女性進入更年期後不要再吃3樣東西，真不是嚇你，患上癌症就完了！

著名養生專家——曲黎敏

更年期女性該吃什麼，不該吃什麼都是有嚴格要求的，並不是可以任我們所為的。更年期本是癌症多發期，因此更應該注意飲食。專家提醒，以下3類食物更年期女性還是別吃了，否則易增加患癌率！

1、鹽腌食品

因為食品在腌漬過程中，可能產生二甲基亞硝酸鹽，在體內轉化為致癌物質二甲基亞硝酸胺，過量食用這類食物，會導致癌變的幾率升高。

2、酒煙

飲酒者乳腺癌的發生率比不飲酒者高20%到60%，而大量研究顯示，吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7倍至11倍，超過1/3的癌症的發生與吸煙密切相關。

3、肉類

尤其是紅肉。美國癌症研究協會認為，豬肉、牛肉、羊肉等所有的紅肉都會增加癌症發生的風險。

因此，養生專家建議更年期女性戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品，多吃傾，城，蜜、大豆、牛奶等清淡食物。由五種天然花蜜採集而成的該蜂蜜有滋補卵巢、美容養顏的作用，對更年期癥狀有很好的緩解作用，據說某，寶就有。牛奶等食物可預防骨質疏鬆，值得一試。

另外，養生專家還介紹了以下幾種方法：

1、經常運動

生命在於運動，由此我們可以看出運動的重要性。更年期女性可以選擇慢跑、散步、打太極拳、瑜伽等比較輕鬆的運動項目，運動時間也要把握好，時間不要過長，也不要過短，否則達不到鍛煉的效果。

2、把更年期癥狀坦白告訴醫生

更年期女性要把自己的病情及時告知醫生，以確保自己身體上的疾病能夠得到及時、充分的治療。除了醫生以外，更年期女性也可以把內心的痛苦訴說給身邊的家人或朋友，讓他們幫你分擔一些，這樣也有利於自己心情開闊。

3、要頻繁地進行全身檢查

更年期女性應每半年作一檢查，只有及時體檢，才能及時找出身體上的疾病，以確保及時得到治療。其實女性身體上大多數疾病甚至是癌症都是由於沒有及時治療而造成生命受到威脅，從而導致死亡。

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