專家忠告：女性不想提前絕經，這6件事請提前做，晚了就來不及了！

對女人來說，衰老是很可怕的事情，所以抗衰老是特別重要的！而絕經是女性衰老的必經過程。我們雖然沒法延長青春，但是可以延緩衰老和絕經。那麼，如何推遲絕經期呢？

1、呵護卵巢

女性更年期精神心理、神經內分泌和代謝變化，所引起的各器官系統的癥狀比較複雜和多樣化。這些改變都是受卵巢影響的，所以女人護理好自己的卵巢是很有必要的。

2、珍愛身體

女人一定要珍愛自己的身體！如果不講究衛生或是頻繁人工流產，造成粘連或炎症，整個生殖系統就會遭受重創。

一次宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失。另外，長期營養不良、操勞過度、精神壓力過大等都是提前絕經的因素。

3、夫妻關係和諧

夫妻感情融洽、有適度性生活的婦女，其絕經年齡比夫妻關係不好、縱慾或缺少性生活的婦女晚。因為家庭不和引起的抑鬱、憂慮造成神經內分泌功能紊亂，影響了絕經年齡。

4、增加營養

資料表明，現在的女性，月經初潮的年齡比半個世紀前有了提前，與此同時，絕經的年齡卻推遲了。原因是現在的營養狀況比以前有了明顯的提高。

平時多吃一些奶類、蛋類、莫藥師膏滋、豆類等類的食物，還可以多吃些水果，如蘋果、草莓、西紅柿等，含有豐富的抗氧化物質，對延緩女性衰老有一定的作用。

5、常鍛煉身體

每天堅持體育鍛煉是一個很好的保養方式。同時對於女性們來說，能夠有效的幫助推遲絕經，健康的鍛煉會提升健康的生活態度，塑造良好的生活方式。

6、積極的心態

良好的心態這對女性很是關鍵，因為長期鬱鬱寡歡，會顯得憔悴、蒼老;相反，做一個健康的向上享受生活的人，不僅身心愉快也能夠延緩衰老的到來。

溫馨提示：絕經是每個女性都會遇到的事情，女性也不能讓自己不閉經，那麼就要通過身體的調養，不讓自己過早閉經，這對於女性健康也有著非常重要的意義。

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