巧治糖尿病：藏在調料中的「控糖密碼」你知道嗎？

健康過大年，過年更是要吃出美好滋味來！生活就是油鹽醬醋茶，而糖尿病人的生活也是可以吃得有滋味的，在生活中有些小技巧是可以助降血糖的，比如這調料，用好了也能幫助降血糖的，美國「羅代爾」健康網曾介紹了具有天然抗糖作用的多種調料。不信看看

糖尿病人必吃的第一個助降糖的調料是桂皮： 在他們的介紹中提到：多項研究表明，糖尿病人適當食用桂皮能降低血糖水平。桂皮中富含的植物營養素能減輕炎症，並通過降低膽固醇和加速新陳代謝來促進減肥。所以每天吃飯時，可以用桂皮做調料，不錯哦！

糖尿病人必吃的第二個助降血糖的調料是孜然 這種調料經常與肉食搭配食用，但糖尿病友可以做孜然烤菜，也可以做孜然烤魚，少加點油就行。適量使用孜然能降低血糖和膽固醇。研究表明，孜然對抑制晚期糖基化終末產物的效果也很好，這種化合物會對糖尿病患者造成危害，所以吃孜然可以降低它的危害！

糖尿病人必吃的第三個助降血糖的調料是小茴香 據介紹，茴香這種蔬菜和它的種子都含有能抵禦糖尿病的化學物質。茴香烯酸能阻斷人體中的幾種致炎因子，並起到抵禦癌症的作用。所以用它作調料，每天吃點，對糖尿病人好處多多哦！

糖尿病人必吃的第四個助降血糖的調料是大蒜 有人常說吃大蒜抗病毒，而大算的好處不止這些，大蒜對心臟健康有好處，還能防止人們患上癌症。大蒜的抗炎效力最強，對糖尿病患者體內的炎症因子起到抑制作用。大蒜的功效還體現在：它能降低血糖、血脂和C反應蛋白（一種炎症標誌物）的含量。

糖尿病人必吃的第五個助降血糖的調料是生薑 姜是抵禦糖尿病和高血脂的完美食物，首先它能促進熱量的燃燒，其次能增加飽腹感，有利於減肥。發表在《為人類提供營養的植物性食品》上的一項研究成果顯示，糖尿病患者分次食用乾薑粉30天後，血糖水平下降了17%，甘油三酯下降了9%，總膽固醇下降了8%，低密度脂蛋白下降了12%。每天吃點姜，真的不錯！

糖尿病人必吃的第五個助降血糖的調料是薄荷 薄荷含有的天然抗氧化劑能對抗糖尿病、心臟病、癌症和人體老化。建議選用新鮮的薄荷，而不是裝在茶葉包里的干薄荷。糖尿病人可以在網上找些有關薄荷的菜普做一點小菜，吃著也不錯哦！

當然，說到最後，糖尿病同伴要提醒大家的是，糖尿病的治療是要綜合進行，而不能靠某一藥物或吃某種東西就能把血糖控制好，所以專家們提出了五駕馬車的治療觀點，糖尿病人只有綜合掌握並運用好每個控糖方法，血糖才能控制好，以上所說的調料也就能發揮最大作用！

當然，說到最後，糖尿病同伴要提醒大家的是，糖尿病的治療是要綜合進行，而不能靠某一藥物或吃某種東西就能把血糖控制好，所以專家們提出了五駕馬車的治療觀點，糖尿病人只有綜合掌握並運用好每個控糖方法，血糖才能控制好，以上所說的調料也就能發揮最大作用！

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