老煙民別發愁，每天吃點肺部的「清道夫」，幫你輕鬆除去多年煙毒

抽煙早已是司空見慣的事情，現在也並非都是男人吸煙，女煙民也越來越多，還有些青少年也染上了煙癮。有的人甚至都吸了幾十年了，煙癮大的每天至少抽到一包以上。但是儘管煙民都知道抽煙的危害，但是卻很難戒掉煙癮，那麼我們有什麼辦法能降低煙毒對肺部的傷害呢？接下來小編就給大家介紹一些能清除煙毒的天然小食材，煙民們平時可以經常食用哦。

1、普洱茶

普洱茶中的茶多酚類物、茶色素、咖啡鹼及多酚糖都是生物化學抗癌成分，能起到防癌、抗癌的作用。普洱茶產自雲南普洱，在抗癌、防癌方面，昆明天然藥物研究所梁明達、胡美英教授經過10多年的研究，發現普洱茶殺滅癌細胞的作用最為強烈，甚至常人喝茶的1%的濃度亦有明顯的作用。

2、羅漢果

羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選。一般一個羅漢果可以沖泡四五次，最好是在午飯後喝，因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去了，人體在上午吸入的灰塵雜質比較多，午後喝就能及時清肺。

3、胖大海

中醫認為，胖大海味甘、性涼，具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便之功效。用於治療肺熱聲啞、咽喉疼痛、便秘等疾病，是治療咽喉的「特效藥」。經常在戶外工作的人群，建議多飲用可保養肺部，尤其是炎熱的夏季，預防中暑和熱性病的發生。

4、銀耳

銀耳被稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似。平時晚飯後，做成銀百秋梨羹，銀耳蓮子湯食用，有滋陰潤肺，止咳化痰的功效。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人。

5、金銀花

金銀花甘甜的清香，讓人喝上一口沁人心脾，滿口留香。最主要對於愛抽煙的人來說，能幫助消化、除痰止渴。對於咽喉嗓子痛、痰多的情況有著很好的緩解作用。

6、葡萄

長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。

7、枇杷

枇杷味道甘酸，營養元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效。枇杷能潤五臟，滋心肺」，對於經常吸煙的男士而言，吃枇杷對於人體的呼吸道黏膜有保護作用。

8、梨

梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，並能提供纖維素和鉀離子。煙民可以吃加熱的雪梨湯，以達到清肺潤喉的作用。

9、魚腥草

魚腥草具有鎮痛、鎮咳、止血、抑製漿液分泌，而且魚腥草還有助於戒煙的作用，如有想戒煙的人可以每天飲用一些濃濃的魚腥草茶，後就不會那麼想抽煙了，是很合適煙民的服用的，魚腥草可以解煙毒，清肺熱，平時可以準備一些晒乾的魚腥草，每天取一點魚腥草來泡水飲用，可以減輕吸煙對於身體的損害，以及預防慢性咽炎。

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