90後佛系老少女的養生小心得分享-泡腳

GIF

作為一個從小就體寒的姑娘，每到冬天就像一個行走的冰棍兒……手涼腳涼已經是家常便飯的事，即便是有給捂手的人，沒等給我捂暖和了，都能給人家捂涼了半截兒.....

晚上睡覺就更痛苦了，剛進冬天沒有暖氣的時候，恨不得睡到早上腳都是涼的，都不敢用自己的手碰自己，身體寒到睡不著。

油唧唧（UGG）根本沒什麼太大用，腳趾頭凍的冰涼。

即使身穿秋褲、絨褲、加護腰、膝蓋和臀部還是發涼。

生理期就更別提了，每次生理期都拉稀，血塊很多，排不下來小腹痛。

再加上倒夜班，有時候上著夜班來月經，更毀身體，長期以來，氣虧血虛還宮寒，整個人顯得特別沒有精神，而且感覺說話提不起氣來。

相信很多女孩和我一樣，其實體寒這種事，有一些原因是先天趨勢，但其實大部分原因都是姑娘們自己年輕的時候不注意覺的自己年輕沒事作的，大冰棍大涼水招呼著，總有一天身體會找你還回去的。

最近一年的我的這種體寒癥狀改善了很多，除了臀部生理期涼以外，生理期也不拉稀了，手腳有些溫度了，這和我日常的生活方式息息相關，下面我就其中一小部分給大家詳細分享一下關於我的養生秘籍。

1.我平時基本不喝帶冰的涼水，不吃冰棍。

2.不管冬天還是夏天基本溫熱的白水是主要的解渴方式。

3.我也不吃進了冰箱里的水果和蔬菜，對於冷藏的瓜果蔬菜和酸奶，我基本拿出來放半小時才會去吃，不然寒氣全都入體內了。（這點是媽媽告訴我的）

4.來大姨媽的時候，不作就不會毀。我不吃寒性的食物。比如冬瓜、西瓜什麼的。

5.即使是上火，也不會選擇涼茶一類的敗火，我會飲食上控制一下。少油膩多清淡。

6.我還有一個小竅門和大家分享：就是我每年的八月開始，八九十月，我會連喝三個月的紅糖姜棗水。每天上午九點前喝完，月經期間不喝。為什麼呢？因為九月是大閘蟹最好吃的時候呀！我得驅寒呀！

7.就是泡腳！泡腳真的會讓人幸福感變多，會讓人期待睡覺，因為泡完腳全身發熱，躺進冰冷的被窩裡很舒服，月經期間，我之前泡腳，是為了加快血液循環。月經流的通了就不痛了。現在月經已經很正常了，我月經期間就不泡腳了。

那具體泡腳怎麼泡又實惠又管用呢？下面來和大家分享一下我的日常生活小乾貨：

方法一：

生薑泡腳

生薑泡腳是驅寒的，可以刺激毛細血管，改善局部血液循環。冬天姑娘們一不注意就超級容易濕氣重，在泡腳的熱水中，加入幾片生薑，可以緩解手腳發涼的癥狀。

我一般就用家裡的姜，切幾片扔進去。嫌我糙的，可以去淘寶買生薑粉，具體放多少問客服就好了。

方法二：

艾絨/艾葉泡腳

用艾葉/艾絨泡腳可以引火下行排出，緩解上火的癥狀。艾葉本來就是一種「醫草」，有回陽，理氣血，逐濕寒的功效。

但是注意：不要太頻繁 一周2-3次

我平時有灸艾灸的習慣，一般用灸完了以後的艾絨泡腳，大家也可以去買艾葉，但是比較麻煩，需要先煮一下在泡腳，不過淘寶有賣艾葉粉的，可以自行搜一下。

方法三：

藥包泡澡

我一般會根據我身體的情況選擇不同的藥包進行全身泡澡；

比如我受風了，肩頸酸痛或者濕氣重的時候，我就會泡去風寒去濕的藥包，不是很熱的水，基本兩分鐘就出一堆汗，十分鐘就受不了了，受不了我就會出來，緩解一下，酌情處理；很偶爾的會泡，所以在這裡不做過多推薦，因為並不是每一個人都對自己身體的變化特別敏感；

注意事項：

一般泡到身體輕微發熱就好；

月經期經量少可以泡，經量多不建議；有心跳加速的感覺，就結束泡腳；

不要為了出汗延長時間，我一般半小時，敷著面膜泡腳，利用時間；

姜切多少片，看你們心情吧；

我一般姜和艾絨一起放，你們也是隨意就可以；

如果以上都嫌麻煩，那就先熱水，能堅持就行！先行動起來，再慢慢升級，花式泡腳。泡完腳會睡的很香！第二天元氣滿滿噠！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！