它是純天然的「安眠藥」，用它泡水喝，讓失眠和自己說拜拜

失眠怎麼辦？失眠吃什麼食物？很多人都在問我這個問題

失眠太可怕了，我國每年都有大量因為失眠導致死亡的案例。不要以為只是簡單的睡不著覺?失眠需警惕嚴重會致死!

中醫認為：失眠患者中屬於陰 虛火旺者固然有之，但陽虛證型或陽虛體質者也不在少數。 現代社會，人們夜生活豐富，動輒熬夜，陽氣長期得不到潛藏休 養，大量耗傷；生活起居方面，長期空調環境，衣著一味追求時尚，氣候變冷時也穿得較少，「非其時而受其氣」等均可傷陽。

失眠的原因有很多，但無外乎這幾種：

1. 感受外邪可致失眠 《靈樞·邪客》云：「今厥氣客於五臟六腑，則衛氣獨衛其外，行於陽，不得入陰……不得入於陰，陰虛，故不瞑」。《傷寒論》中太陽蓄血證的如狂發狂以及少陰病中的但欲寐、心煩不得眠等皆是以寒邪外侵而導致的失眠。

清代醫家何其偉在《醫學妙諦》云：「失眠總由陽不交陰所致，若因外邪而致失眠者，當速去其邪，攘外即所以安內也」。

2. 情志所傷可致失眠 情志所傷引發的失眠，具有長期刺激或強烈刺激的特點，與患者自身情緒調節能力較差也有關係。怒喜憂思恐分屬五臟，情志鬱結或太過都可影響五髒的生理功能，導致臟腑功能失調、氣血逆亂而引發疾病。如宋代邵康在《能寐吟》中云：「大驚不寐，大憂不寐……大喜不寐」。指出七情過極而不寐。《類證治裁·不寐》中云：「思慮傷脾，脾血虧損，經年不寐」表明思慮過度可致失眠。

3. 飲食不節可致失眠 《素問·逆調論》云：「胃不和則卧不安」。後世醫家對此做出了延伸，如《張氏醫通·不得卧》就明確指出:「脈滑數有力不得卧者，中有宿滯痰火，此為胃不和則卧不安也」。凡因脾胃不和，痰濕、食滯內擾以致不寐均屬之。

4. 年邁、病後可致失眠 《靈樞·營衛生會》中云：「老者之氣血衰，其肌肉枯，氣道澀，五臟之氣相博，其營氣衰少而衛氣內伐，故晝不精，夜不瞑」。隋代巢元方《諸病源候論·卷三之大病後不得眠候》曰：「大病之後，臟腑尚虛，營衛不和，故生於冷熱。陰氣虛，衛氣獨行於陽，不入於陰，故不得眠」。

但是，失眠也不是不能治癒，做好這幾點，輕鬆告別失眠：

1，它是純天然的「安眠藥」，用它泡水喝，讓失眠和自己說拜拜

經常吃安眠藥肯定是不可取的，但是不吃又能怎麼辦呢？其實我們可以採用食療的方法，它是純天然的「安眠藥」，中醫認為，葯食同源的食物才能從根本上改善失眠。相比於西藥的短暫性和依賴性，從根源解決問題是中醫的一種傳承。芝寧多糖是一種改善失眠的葯食同源食物。我國古代就有資料記載。芝寧多糖之所以能夠改善失眠，是因為芝寧多糖對中樞神經系統有很好的鎮靜作用, 也能使動物的自發性活動減少, 肌肉輕度松馳, 協同戊巴比妥的鎮靜作用。所以，相比於西藥安眠藥的副作用，芝寧多糖這種屬於純天然的食物，不僅能從根本解決失眠，睡前搭配牛奶服用，輕鬆跟失眠說拜拜。

2，身上有個安眠穴，睡前按一按，輔助改善失眠。

大家看到這個光頭了嗎？筆者特意在他後腦勺的地方標註了紅點，這個就是安眠穴，睡前15分鐘--30分鐘，輕柔這個安眠穴，會感到絲絲的酸痛腫脹的感覺。如果有這個感覺，恭喜你已經找到了關鍵穴位了。隨著按摩的深入，你會慢慢的產生睡意。此外，以下幾個穴位，也按照同樣的穴位來操作。

3，睡前泡腳，疏通身體的血管。

我們的腳步有很多的毛細血管和神經末梢，也有人體60個重要的穴位。在用溫水泡腳的時候，能夠疏通身體的血管，促進血液的流通。泡腳產生的溫熱，能夠刺激反射到我們的大腦皮層，對於人體的大腦皮層能夠起到很好的抑制作用，從而改善睡眠狀態，從此就告別失眠了。

總之，芝寧多糖食療，安眠穴位，泡腳穴位是改善失眠的三個法寶，記下來，也許你真的要跟失眠說拜拜了。

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