這個才是正確的手機使用姿勢！終於找到啦！

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大健康園，祝各位朋友：

2018年，

更加健康、更加快樂。

如果說什麼是生活中人們最需要的東西時

你或許還在想是食物？是水？是空氣？

可能很多朋友都已經不禁想到了

是手機！！！

冒昧的問大家一句，你每天起床下意識找的第一樣東西是啥？

又是手機。。。

對於很多朋友而言，手機的使用是工作上的不得已，而更多的，其實還是大家在生活當中對於手機的使用

讓一個生活在現代生活中的朋友不去碰手機，這是幾乎不可能的！

因為他（她）要：

手機肯定是要用了，那麼如何用就成了一個關鍵問題！

首先給朋友們普及玩手機時不可忽略的兩點：

常見錯誤一：低頭玩手機與頸椎病（可怕）

研究發現，因為地球引力的緣故，當頸部彎曲60 度時，頸椎承受的壓力會達45斤重！

低頭對頸部造成的影響的確很大。頸部的肌肉主要集中在後部，如果頭部前傾，後頸肌肉受到的張力就會增大，如此保持一段時間，後頸肌肉容易勞損、出現炎症、酸痛。長此以往，還會影響骨骼的生長，導致頸椎彎曲，這時候已經不可逆了。

頸椎病原本多出現在中老年人身上，但近年來，二三十歲的年輕人患頸椎病的也越來越多。現在的患者中大部分都有個共同特點：手機依賴。

平均每10個來看頸椎的年輕人，就有五六個經常低頭玩手機。這種情況可以很生動地形容為「手機頸」。

長期保持低頭動作，毫不誇張的說，會出現下面這種情況：

沒錯！頸椎上鼓了一個大包！

常見問題二：如果上廁所帶了手機（那就出不來了！）

上廁所需要多久，我想應該大多數人不會超過5分鐘吧

但是，

如果您拿了手機！

還有WiFi！

還順便拿了充電器！

那應該不會少於二十分鐘...

科學表明，在上廁所時長時間玩手機，會引發痔瘡！

就問您怕了嗎...

事實為玩手機會分散注意力，導致便意消失，久坐馬桶會導致肛門周圍血管充血，血管曲張，引起痔瘡。

還有一點一很關鍵，手機會十分分散注意力

消除部分便意後，久而久之，拿著手機到衛生間，就會排便困難，造成心理性便秘。

說了這麼多，可絕對不是危言聳聽！

接下來就向大家介紹一種手機的養生玩法！

正確的手機使用姿勢在這裡！

1、下頜微微內收，盡量保證脊柱成一直線，頭不要向前探，視角略低於眼睛的位置，手機屏幕呈45°

2、雙肩不要自然展開松垂，不要向前裹

3、奉勸大家千萬別圖省電，把手機調的很暗

錯誤演示

正確演示

其實大家只是需要養成好的習慣，並不需要很刻意的做一個動作，盡量放鬆些，這樣更有利於保持住好的姿勢！

下面的故事，幫助您塑造養生意識：

大健康園，

以天下人的健康，

為「我」的健康。

你，開始養生了嗎？

微信公眾號：大健康園

圖片來源：百度圖片

文章編輯：馬雲熙

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