減肥後如何收緊皮膚 盡顯迷人美肌

瘦身成功是一件值得高興的事情，不過很多妹子會出現另外一個問題，就是--皮膚鬆弛！瘦是瘦下來了，不過一下子肌膚老了十歲的樣子是怎麼回事？那減肥後如何收緊皮膚呢？小編告訴你！

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減脂之後出現皮鬆的主要原因：減肥速度過快！

減肥的速度過快，身體各部位圍度變小，而皮膚雖然有收縮的功能，但是，收縮的速度跟不上前者，所以就會造成皮膚容易鬆弛的問題。

這是因為你體內的水分和一些脂肪快速失去了，而在沒有肌肉的狀況下，你皮下的肌膚就會失去彈性，所以你的皮下就會松垮，皺紋也會出現！

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因此：減肥要慢慢減，預防減脂之後出現皮鬆現象，最主要的是控制減脂的速度。

所以，千萬不要輕信那些快速減肥法！

減肥後如何收緊皮膚，這裡有幾招

給你的皮膚一些時間

皮膚的彈性與年齡相關，如果你還年輕，皮膚彈性較足，在減肥後皮膚出現鬆弛現象，不要急著去做手術或嘗試其他極端的方式，給點時間你的皮膚，讓它自然恢復。

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身體脂肪的含量越少，皮膚就會變得越緊緻。在堅持一兩年的減肥和長期的鍛煉後，很多人都是皮膚慢慢的變得緊緻。

多吃抗氧化食物

抗氧化的食物有助於合成膠原蛋白，有效較少、改善皮膚皺紋以及鬆弛情況，非常適合減肥後皮膚鬆弛情況。因此，減肥後，倘若出現皮膚鬆弛，可以多吃這類食物，如胡蘿蔔、蘋果、西紅柿、葡萄等。

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多補充蛋白質

蛋白質可以增強機能的新陳代謝能力，幫助突破減肥平台期。另外，蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質的食物，有利於增肌。當肌肉生長，皮膚就會有了支持，皮膚鬆弛問題自然迎刃而解。

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堅持一定量的力量訓練

力量訓練能夠鍛煉人的肌肉，讓肌肉更有彈性，更顯線條感。對於快速瘦下來的人，相比有氧運動，此時更適合做力量訓練，這樣子可以防止肌肉流失，緊緻肌肉，防止反彈。

所以，妹子們在減肥期也要注重保養肌膚，多喝水，保持充足的睡眠和愉悅的心情，不要白白浪費了你的精華液和面膜！

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