說孩子到學習，很多爸媽都是一腦門官司：

「我孩子就是不喜歡學習，一寫起作業來，就雞飛狗跳，玩起手機來，倒是廢寢忘食。」

「小孩子就得大人看著學，學習這件事本來就是痛苦的，你不逼他，他就永遠不想學」。

但，學習真的是痛苦的事，孩子學習真的就得大人逼著嗎？

不可思議的「心流」

積極心理學奠基人、心流理論之父米哈里·契克森米哈賴對此持完全相反的觀點。

30年前，他完成了一本至今仍被奉為經典的著作《心流：最優體驗心理學》，提出了心流的概念。心流是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態，在這種狀態下，你甚至感覺不到時間的存在，事後你們有一種充滿能量，並且非常滿足的感受。

爬山、游泳、打球、玩遊戲、閱讀、演奏樂器、工作、學習，對很多人來說都是一種典型的心流活動。

米哈里認為，心流，是以一種心理上的最優體驗，一旦你享受過這種體驗，就會有「上癮」般的感覺，讓你不斷努力去獲取那種身心愉悅的感受。

為什麼有的孩子會花兩個小時去做一道題？

對此，真心媽媽自己深有體會。

我高中時，特別喜歡鑽研數學題，每次碰到難題，都會一頭扎進去，做上一兩個小時，直到做出來為止。

剛剛好我的同桌，就是個數學學霸，好多我覺得困難的題目，她都能飛飛快地做出來。她每次見到我滿臉痛苦地一次次嘗試各種解法，有時急得不行，有時煩得不行，就想打斷我：「別做了，別做了，我告訴你，兩分鐘就做出來。」每次都被我拒絕。

之前很多年，我都認為當時拒絕別人幫助，是「面子」問題，但又不是特別確定，因為每次做題的過程雖然相當痛苦，但是千辛萬苦做出來之後的感覺，卻又輕鬆，又快樂，覺得哪怕再花上兩小時，也是值得的，而且下次遇到難題，我還會一樣努力去做。

直到讀到米哈里的《心流》，我才明白，花一兩個小時去做出一道題，就是典型的心流體驗。過程雖然痛苦，結果卻讓給我帶來巨大的滿足感。

而且直到現在，我仍然特別享受這種體驗。比如有某個階段，工作量比較大，我會說：「最近真是忙死了，我得減少工作量。」然後新工作來了，我馬上又興奮起來：「不錯不錯，這樣的活兒我喜歡！」

我在自家兩個孩子身上，也經常觀察到同樣的現象。

有一次，上六年級的小兒子開心做一個關於共享單車的小研究，其實我有點覺得，共享單車的話題，有各種思考角度，對一個六年級的小學生來說，實在是難了點。他自己卻不覺得，從早晨開始，就上網查資料，查到了各種數據，然後又對我和真心爸爸做「訪談」，問我們如何看共享單車的投放量、共享單車被毀的事等等，最後足足花了五個小時，完成了一篇有數據、有觀點、有分析的小研究報告，自己開心地鬆了口氣：「真是不容易呀！」

大兒天真剛上初中時，有時遇到難題，會來找我幫忙，後來他看初中畢業已經好幾十年的文科生媽媽做起題來也並不輕鬆，就不再找我，全都自己做。有時候他自己也著急，做不出來，就出來喝點水，吃點零食，然後回去繼續做，遇到特別困難的題目，甚至會做到夜裡12點，第二天一早，又痛痛快快地爬起來去上學，從不抱怨。

當然，他們兩個，也都從來沒有讓爸爸媽媽遭遇孩子「學習興趣」或者「學習動力」不足的問題。

為什麼有的孩子不愛學習？

很多爸爸媽媽找我們討論孩子學習的問題，都充滿煩惱：我家孩子就是沒有學習興趣，學什麼，都得逼著學，我該怎麼辦呢？

其實我想，問題很可能就在於，爸爸媽媽們自己就認為學習就該是件痛苦的事，從小就逼著孩子痛苦地學習，讓孩子完全沒有辦法從學習中獲得愉悅的心流體驗。

這有點像成人的婚姻生活和育兒生活。有的家庭，愛情不足，兩個人從來沒有體驗過在家庭和婚姻生活中體驗到過「心流」，所以日子越過越累，越過抱怨越多，而且越過質量越差；有的爸媽，育兒方法不足，從來沒有在育兒生活中體驗到「心流」，所以會覺得帶孩子特別煩、特別累。但是經常體驗到「心流」的夫妻和爸媽，就會覺得，有這麼愉悅、幸福的感受，再苦再累都是值得的。

孩子也是一樣。學習當然是辛苦的，每天七點就得到學校，辛辛苦苦上好多個小時的課，回家還有作業，有的孩子還有各種課外班、興趣班要上，說孩子學習不辛苦，那真是大人站著說話不腰疼。

但對於能從學習中獲得樂趣的孩子來說，這些辛苦，都是「享受」，對於從未感受過樂趣的孩子來說，這些辛苦，就只能「忍受」。所以，有很多人一離開學校，才再也不想學習。

真心爸媽認為，要避免孩子「忍受」學習，而不是「享受」學習，爸爸媽媽要做的，就是從一開始，就引導孩子去追求「心流體驗」，讓他們發自內心地愛上從學習中獲得的愉悅體驗。

如何幫孩子獲得心流體驗？

那麼，大人如何幫孩子獲得心流體驗呢？米哈里在研究中，發現樂趣的出現主要有八項元素，一般人回想最積極的體驗時，至少都會提及這些元素中的一項。這八項元素是：

第一，面臨一份可完成的工作；

第二，能夠全神貫注於這件事情；

第三，這項任務有明確的目標；

第四，這項任務有即時的反饋；

第五，能深入而毫不牽強地投入到行動之中；

第六，充滿樂趣的體驗使人覺得能自由控制自己的行動；

第七，進入「忘我」狀態，但心流體驗告一段落後，自我感覺又會變得強烈；

第八，時間感會改變——幾小時猶如幾分鐘，幾分鐘又可能帶來像幾小時那樣豐富的體驗。

他認為，正是這些元素，「結合成一種深刻的愉悅感，帶來無比的報償，並擴展成極大的能量，僅僅是感覺它的存在就已經值回票價」了。

真心爸媽認為，對於孩子來說，這些元素，其實最初不是出現在孩子的知識學習活動中，而是出現在他小時候的各種遊戲活動中：

比如搭一組積木，專心致志、不被打擾地地搭上好一會兒，然後享受到「搭好了」的喜悅；

比如，自己翻一本圖畫書，想像其中的故事，假裝和人物對話，幾分鐘或者十幾分鐘後從書里出來，會覺得好像是離開眼前的世界，到另外一個時空做了一次愉快的旅行；

這些愉悅的體驗，會一點一點地在孩子的內心存儲下來，然後某一次，他認識了一個新的字，或者學會解一個新類型的數學題，感到特別愉悅，他會馬上識別出，這是我小時後經常體驗到的感受，我喜歡它！

一旦孩子能從學習中體驗到這種熟悉的愉悅感，那麼學習對他來說，就不再是又辛苦、又痛苦、需要忍受而沒有絲毫享受的事了。

但恰恰也正是從孩子很小的時候開始，一些爸爸媽媽努力做的，就是影響孩子體驗「心流」的事，比如孩子用心搭積木，大人會去打擾他，幫他搭或者帶著他搭，孩子想在睡覺前看書，大人卻覺得睡前看書沒效率，非得找個其他時間，去培養孩子定時閱讀的習慣，孩子想自己嘗試某個小任務，大人卻告訴他：「你做不好！」

如果最初的遊戲活動中充滿了打擾、強迫和否定，孩子就很難從遊戲活動中體驗到心流。而且如果大人習慣了這樣不停「管」孩子的模式，等孩子開始上學，這個模式又會自然字延續到孩子的學習活動中，讓孩子的學習活動，從一開始就變成一項無法自主也無法不斷獲得小小的「心流體驗」的事，那麼孩子學習興趣不足，也就沒什麼可奇怪的了。

所以，真的不要再跟孩子說「學習本來就是痛苦的事」，別再「逼著」孩子學習了，因為對能從學習中找到樂趣的人來說，學習不僅不痛苦，而且還特別愉悅，我們要做的，是幫助孩子體驗到愉悅，而不是讓他們不得不學習忍受「痛苦」。

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