不運動如何減肥呢？

減肥是很多美眉都非常想做的事情，但是能堅持的人不多，尤其是運動，很多的美眉都非常不喜歡運動，因此，減肥一直都沒有達到很好的效果，怎樣才能不運動也能達到減肥的效果呢？瘦身窩的小編今天就給大家推薦一些不運動也能減肥的方法。

怎樣不運動也能

1、聚會時坐右邊

如果你習慣在聚會中吃的過飽，說明你可能是人群的聚集中心，在大家一起進餐時試試坐在右邊，因為麵包薯片等分享型食物往往會放在中間，坐在右邊就會無形中少吃到很多。

2、多吃維生素

在國際的肥胖研究的一項研究中，研究者給96名肥胖婦女服用了26周的複合維生素和鈣片。這組食用維生素的人群顯然比沒服用的更快減重。一些人吃得多，因為她需要各種營養。雖然單獨服用維生素並不是一個有效的減肥計劃，但這樣做可能會減少消費需要的儘可能多的食物。

3、少看一會電視

成年人每天平均每天會花費5個小時在電視機前。經過研究發現，少看2個小時電視，就能少增長196卡路里。

4、吃粗糙的食物

食物能夠增加你的新陳代謝，而未經過加工的天然食物，比細加工的食物更能促進新陳代謝。所以吃水果而非果汁，吃糙米而非精米，能夠讓脂肪更晚來靠近你。

5、換個小盤子

經過一個專門對冰激凌的研究科室發現，喜歡要超大杯冰激凌的比要大杯冰激凌的人群肥胖比例超出31%，而要大杯冰激凌的比要小杯冰激凌的人群肥胖比例超出57%。無論吃什麼，最好都要小份更好!

6、喝點紅酒吧

2010年一項調查顯示，每天喝1到2杯酒的女性，比酗酒或者不喝的人，體重能容易下降。而且卡路里確實比每天喝1到2杯的男性還要更少。

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