糖尿病患者吃什麼，可以降低血糖呢？營養專家：食物僅有輔助功效

來自網友疑問：對糖尿病患者而言，吃什麼可以降低血糖呢？

營養專家解答：適合糖尿病人吃的食物有很多，很多食物都具有一定的輔助功效，但是沒有什麼食物可以直接降血糖的。下面就給大家例舉一種能輔助降血糖的食物，日常不妨輪換著來吃。

1.酸奶：美國麻省艾摩斯特大學一項研究發現.酸奶能夠幫助控制2型糖尿病與高血壓.若能與水果共 同食用則效果更好。這項研究指出雖然糖尿病患者不宜食用甜食，但酸奶與一些水果同食能幫助起到調節血糖的作用。其中藍莓酸奶最有效，桃子與草莓和酸奶同食也有幫助。

2.柑橘：新鮮柑橘果肉中含有豐富維生素C。維生素C能提高機體免疫力，同時柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的幾率。柑橘雖然好吃，但每天別超過3個。柑橘不可與蘿I-和牛奶同食，喝完牛奶1小時後吃柑橘為宜。

3.黑豆：黑豆是一種神奇的食物，常吃它好處多多，可以預防肥胖，降低膽固醇水平。黑豆中含有的蛋白質通過減緩肝臟和脂肪組織中脂肪新陳代謝的速度，可以達到降低血脂的目的，血脂健康有利於預防糖尿病。

營養師推薦糖友們多攝入高纖維食物，研究人員發現，與每天攝入24克高纖維食物的糖尿病患者相比，每天攝入50克高纖維食物的糖尿病患者的血糖水平會顯著降低。高纖維食物主要包括、豆類、水果、糙米、蔬菜、全麥通心粉和麵包等。

雖然研究表明這些食物對糖尿病患者是有好處的，但是糖尿病患者還是要使用藥物治療，食物只是輔助作用。因此，糖友們要理性對待「降糖食物」，藥物治療必不可少。

希望以上建議可以幫到你！

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