又到了這個尷尬季節，你穿對衣服了嗎？

最近幾天，大街上裹著貂的大姐和穿黑絲露大腿的姑娘互看不順眼，擦肩而過的時候心裡還要演一遍「我最美！我比她美！」的戲碼。

「二八三九亂穿衣。」意思就是二三月冷暖不定，八九月時寒時熱。

天氣一冷，好多人就把衣服一層一層往身上套，管它好不好看，保暖就可以了，天氣一熱，就把衣服一層一層的往下扒，涼快就行，結果就是一整身look的效果簡直是......很高級了。

春節剛過完，您是否忽略了一個重要的節氣？

2018年2月19日是二十四節氣中的第二個節氣——雨水。

雨水

《月令七十二候集解》中說「正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。」

雨水，顧名思義，是指本節氣後開始降雪減少，降雨增多，天氣開始逐步回暖。

那麼，天氣回暖之後我們應該注意什麼呢？

很多人首先想到「春捂」，但是如何「捂」是有講究的。一般來說，初春時節氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣，避免加減衣服過頻。一般日平均氣溫在10℃以下就需要捂，得知冷空氣即將到來，就可以提前一兩天先逐步增添衣物捂起來。

具體的春捂原則是注意「下厚上薄」，捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷有「陽脈之海」之稱的督脈，減少感冒幾率，腹部保暖是有助於避免寒氣凝滯導致消化不良和寒性腹瀉；足部保暖更是重中之重。

人們常有腳冷則全身冷之說，這是因為足部是人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，而且又彙集了全身的經脈，因而其保暖極為重要。

你的衣服，穿對了嗎？

作者：陳波（中醫科）

編輯：Suzy

青島西海岸新區中心醫院原創出品。

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