瘦身飲食的大忌，要想減肥，這幾種食物必須要少吃？

速食麵=472大卡/100g=慢跑1小時

速食麵是快速食品，吃起來方便又經濟實惠，很多人為了圖方便把它當做宵夜、點心、或是正餐。泡麵屬於油炸食品，裡面含有防腐劑，不僅一點營養沒有，吃多了更容易導致肥胖疾病，長期吃泡麵很容易造成營養不良。隨手一包速食麵等於400打卡，你就要通過1個小時的慢跑來消耗它帶給你的熱量。

薯片=548大卡/100g=打籃球2小時

很多女生宅在家裡的時候都喜歡追劇，看劇消遣的時候怎麼可能會少了薯片，薯片含油量通常在30%左右，屬於高油高鹽食物，含熱量可想而知。

栗子=185大卡/100g=健美操43分鐘

板栗不僅香甜可口營養也好很受歡迎，可是板栗澱粉含量也不是一般的高，吃多了不但容易脹，更不利於保持體重！

可樂=43卡/100g=有氧運動45分鐘

可樂是休閑娛樂不可缺少的飲品了，看電影爆米花配可樂那是絕配。如果每天喝一罐可樂，一年就會增重8公斤，因為你們喝的不是飲料，是脂肪。

話梅=168大卡/100g=跑步8.5千米

話梅是一種高碳水化合物，不但配料多，糖分鹽分含量大，還幫你開胃，越吃越多。

烤腸=508大卡/100g=慢跑60分鐘

烤腸不管在哪裡隨處可見到處都有，別小看了小小的一根烤腸，經過油炸燒烤的它們可是有著很高的熱量，油脂和脂肪含量也非常高。

這些食物絕對是典型的增肥食物，瘦身期間的大忌。如果你實在嘴饞，也一定保持理智，繞過這些食物，選擇更健康的食物滿足胃口吧！

（以上圖片均來自網路）

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