它們是天然的「抗衰老食物」！女人睡前吃一點，美容養顏，顯年輕

在很多女人的眼中，保持好自己的容顏，是件特別重要的事情！隨著時間流逝，女人的衰老會特別快！而這個時候，「抗衰老」就特別關鍵了，怎麼能抗衰老呢？如果不在平時多注意自己的身體，那衰老真的是很快很快的！用各種護膚品之類的，其實還不如通過食療！比如它們就是天然的「抗衰老食物」！女人睡前吃一點，美容養顏，顯年輕！

一，蜂蜜！蜂蜜對於女性朋友來說，是一種最熟悉不過的滋潤養顏的佳品。根據科學家的研究證明，蜂蜜中含有大量的抗氧化物質，長期食用對凈化我們的血管有著顯著的效果。如果用於敷臉，還能夠殺菌消炎。有一些女性經常使用蜂蜜做面膜，這也證明了蜂蜜可以改善膚質，使得皮膚變年輕。當然將蜂蜜調成蜂蜜水來喝，對皮膚也是很有益處的。可以在睡前一個小時內，喝上一兩口。

二，檸檬！檸檬是特別營養的，能抗衰老，還能瘦身呢！而且含有維生素B1，維生素B2，維生素BC等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸，檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝，延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效，另外檸檬也能袪痰。檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝，幫助皮膚抵抗衰老。

三，多吃黑枸杞！黑枸杞特別適合女人，最為人所知的療效，是其養顏之功，它含有大量的原花青素，是迄今為止，發現原花青素含量最高的天然野生植物，從而具有很強的抗衰老作用。常服用有美白肌膚，抗氧化，延緩衰老的作用。可以在睡前，生嚼枸杞，或者是用黑枸杞泡水喝。

所以說，它們是天然的「抗衰老食物」！女人睡前吃一點，美容養顏，顯年輕，想抗衰老的美女可以嘗試一下喔。此外，想要抗衰老，應該少吃腌制食品，在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，最重要的是，吃多了腌制食品，會促使女人早衰。

還要防晒！暴晒是衰老的天敵，防晒不僅僅是美白皮膚，80%的皮膚衰老多半是因為日晒形成的，而90%以上的皮膚提前衰老都是因為長時間暴晒而形成，所以日間防晒很重要，不注重防晒工作，無論你怎麼護膚工作，皮膚任然會出現皺紋，乾燥，毛孔粗大等問題，所以防晒很重要啦！

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