六個簡單小方法，幫你的身體節後排毒

春節期間，免不了大魚大肉，隨之而來的就是身體負擔的加重，節後排毒也尤為重要。

這幾個簡單的小妙招，能幫助你的身體更好的排出毒素。

1.少吃糖

過年的零食少不了甜甜蜜蜜的糖果，但是糖的過量攝入會引發胰島素的分泌異常，從長遠來看，會讓你增重、慢性疲勞，甚至引發糖尿病。

2.多喝水

多喝水有利於促進你的血液循環，能幫助你排出身體內的毒素。當早上起床時，最好先喝一杯溫水，開啟元氣滿滿的一天如果你不喜歡喝水，可以試著往水裡加入一些新鮮水果。

3.多運動

規律的運動能促進血液循環和鞏固淋巴系統，還會幫助消化、減少緊張情緒、潤滑關節並讓你的身體更加強壯。

4.適量喝茶

茶葉能夠清頭目、潤肺化痰、消食解膩。在假期的大魚大肉過後，適當喝一點茶葉，對自己的身體非常有好處哦！

5.蒸桑拿

出汗是最好的排毒方式。桑拿有利於增強血管彈性，預防血管硬化。但是患有高血壓，心臟病的人群不能進行桑拿。飯後也不能馬上進行桑拿浴，包括過度勞累和飢餓時。

6.清洗鼻腔

眾所周知，現如今的空氣質量狀況急劇下降，醫生建議應該定期清洗鼻腔，這樣去除消除空氣污染物在鼻腔中的殘留。並且研究發現，睡覺前使用洗鼻壺，還會提高你的睡眠質量哦！

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