春節吃胖了？4個方法幫你控制體重

春節是一個合家團圓、喜慶祥和的日子，但是，這個春節只要跟肥胖緊密聯繫在一起，貌似就沒有想像當中那麼美好了，每逢佳節胖三斤，睜大眼睛一看竟是三公斤，對於很多愛美的女性朋友來說，這根本是無法忍受的，也是一種罪過。

有的人心知肚明春節容易長胖，特意刻意地控制，管住自己的嘴巴，可是，貌似春節變胖是一種魔咒，就算是控制得再好的人，也根本就避免不了。因為大家在美食的誘惑之下，經常心動不已就低頭了，於是，不知不覺地就加入了肥胖的行列。

再加上春節本身的時間較多，很多人吃完就躺在沙發上，來個舒服的葛優躺，很多去參加運動，這樣短短几天下來，就加入了肥胖的行列。那麼，春節到底應該怎麼控制體重呢？

1、堅持吃早餐

一日之計在於晨，不管是日常生活中，還在在逢年過節的時候，吃早餐都是很重要的。只有堅持吃早餐的人才能保持身體健康，也才不會顯得太胖。因為早餐對於提高身體的新陳代謝能力是很有幫助的，同時，堅持吃早餐體內消耗的熱量也會加快，避免臀部堆積太多的贅肉，養成小肚腩。

2、多吃蔬菜

在春節的時候不管是走親訪友，還是聚會吃飯，總是少不了大魚大肉，這樣一來很容易忽略水果、蔬菜。其實，只要多吃水果、蔬菜就能幫助身體補充各種營養，而且經常吃蔬菜吃起來飽腹感極強，還能及時補充水分，你養成水嫩的肌膚。

3、少吃多餐

吃過多的食物只會加重胃部的負擔，每次吃東西的時候應該控制攝入量，最好是間隔一兩個小時再進食，這樣堅持少吃多餐，才能預防肥胖疾病。就算這種方式不能幫你減肥，但至少能夠保持原來的體形。

4、少喝飲料

春節的時候，很多人都會喝很多碳酸飲料，其實，飲料當中的熱量超級的高，糖分也不少，堅持喝碳酸飲料的話，只會導致肥胖問題。最好是多喝茶葉、或者自己鮮榨的果汁，這樣攝入的熱量較低，才能預防肥胖，還能刺激腸胃蠕動，及時排出體內的毒素。

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