每逢春節胖幾斤，我來支招

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熱鬧的春節假期剛剛過去，大多數朋友都會遇到兩個問題：大魚大肉過後的食欲不振VS暴飲暴食後長胖。

這眼看著春節後元宵節又要到了，又是大魚大肉大湯圓，應該怎麼辦呢？

春節後食欲不振怎麼辦

1、撤掉堅果和零食，多吃水果；少喝飲料，飯後運動、做家務；並且在睡前泡腳等，都會有助於促進食慾恢復正常。

2、選擇性吃一些深海魚類，比如鯖魚、鯡魚、金槍魚等，攝入脂肪酸，提升食慾。

3、調配一些清淡粥類，去除春節體內油膩的同時還能恢復食慾，比如吃點芥辣酸木耳，喝點玉米須菊花粥等食物。

春節長肉怎麼減

1、通過飲食調整自己狀態，趕緊杜絕大魚大肉，多吃清淡食物。

2、調整身心，遠離了家鄉的聚會圈，有助於恢復體重。

3、保持身心輕鬆愉悅，對於長胖的斤兩，不要太多於煩惱，迅速適應上班，同時恢復鍛煉身體，肉會逐漸掉下來。

春節是中國人舉國歡慶的節日，無論是山珍海味還是長胖發福，都不用大驚小怪，畢竟開心才最重要，只要在春節後順利恢復鍛煉就好。

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