經常吃柑橘的人，身體會回復這3個好消息！為家人多看看

每到秋天，柿子和橘子都沉甸甸的掛滿枝頭，遠遠望去就像是黃澄澄的燈籠一樣。秋天的代名詞就是柿子和橘子。在很多的水果，橘子非常的受歡迎，不僅是因為橘子的，口感好，還有一個原因就是因為橘子的價格非常的便宜。當中橘子非常好吃，有很多種品類，最常見的就是柑橘和沙田橘。吃柑橘會有什麼好處呢?吃多了柑橘會不會上火?

一、美容、緩解疲勞

吃柑橘，有利於幫助大家，美容，保持美麗的容顏，同時呢也可以幫助大家消除一天勞動下來的疲勞感。柑橘富有豐富的維生素c和一些水果所 不含有的檸檬酸，維生素c可以幫助大家解決口腔困擾潰瘍的問題，同時呢，多吃柑橘也可以讓大家美白皮膚，減少皮膚中含有的黑色素沉澱。而檸檬酸呢，可以幫助大家消除疲勞，讓大家保持輕鬆的感覺。

二、促進腸胃蠕動

吃柑橘還可以幫助大家保持腸胃輕鬆，加快腸胃的蠕動功能，以及降低膽固醇的含量，幫助大家解決三高的問題。橘子的薄皮，有豐富的膳食纖維，還有果膠。膳食纖維以及果膠，可以幫助大家的腸胃消化能力提高大家的蠕動功能。

三、保護心血管

柑橘復含脂肪也不富含反式脂肪酸，所以可以幫助大家降低膽固醇。柑橘還可以幫助大家降低血壓和防止心臟的一些疾病出現。柑橘的皮可以加強毛細血管的韌性。這樣的好處就是可以幫助大家防治心血管疾病的出現，降血壓，還可以解決一些動脈硬化以及冠心病的出現。根據有關科學研究表明，經常食用柑橘的人，患心臟問題是不經常使用柑橘人的一半。

雖然使用柑橘的好處非常多，但是柑橘吃多了，也還是會上火的。在天氣比較寒冷的情況下，因為當時空氣中的水分也不夠，天氣也會比較的乾燥，如果有一些體質比較偏弱的人食用了柑橘就會很容易上火，所以呢，柑橘不能多吃，一天最多吃三枚。

柑橘含有的熱量非常的多，如果說大家吃的柑橘過多的話，那就會出現很多的熱量，而人體不能及時消耗到這些攝入的熱量，就會出現熱量過多，引發上火的現象，導致的副作用就是喉嚨痛，出現便秘的現象。

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