春季正是養生的好時刻，這四款粥你不可錯過

春季正是養生的好時刻，那對於平時飲食有著良好習慣的人來說，春季養生他們會吃什麼呢？小編為大家推薦4款養生粥，讓你吃出健康。

春季養生吃什麼:紫蘇粥

準備紫蘇葉6克,粳米50克,紅糖適量.沙鍋內加入適量水,放入紫蘇葉,煮沸1分鐘,去渣取汁備用.將粳米淘洗乾淨,另行燒水,加入粳米煮粥,等粥熟時,再加入紫蘇葉液和紅糖,攪勻就可以完成.

功效:紫蘇葉味辛,性溫,有散寒解表、行氣寬中、解郁化痰等功效,能擴張毛細血管,刺激汗液分泌而發汗,其浸液對流感病毒有抑制作用.因此紫蘇葉與粳米同煮,更加有和胃、散寒、解表作用,對於體弱者、偶感風寒者更加適用,非常適合春季感冒高發季節.

春季養生吃什麼:燕窩冰糖粥

準備燕窩3克,粳米100克,冰糖適量,共煮至粥狀即可食用.可以根據自己需要再加入甜杏仁5克同煮,其美容效果更好.

功效:這款粥有潤澤皮膚、補血養顏之功效.

春季養生吃什麼:龍蓮雞蛋湯

準備龍眼肉15克,蓮子肉50克,雞蛋2個,生薑1塊,大棗4枚,鹽少許.將雞蛋隔水蒸熟,去殼,用清水沖洗乾淨；龍眼肉、蓮子肉、生薑、大棗分別用清水洗乾淨；蓮子肉去心,保留紅棕色蓮子衣；生薑去皮,切兩片；大棗去核.瓦煲內放入適量清水,先用武火煲至水沸,然後放入以上原料,再改用文火煲2小時左右,可以加入適量鹽調味.

功效:具有寧心安神、養血潤膚的功效.

春季養生吃什麼:大棗粥

準備粳米60克、大棗10枚,一起煮成粥狀即可,佐早餐食.

功效:大棗中含有豐富的維生素e,常吃大棗粥,可使人面色紅潤、精神煥發,對於女性來說,是很不錯的選擇.悅然女性網編輯整理，感謝您轉載並保留出處。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！