試管嬰兒懷孕後為何會頻頻失眠？歐路爾教您幾招解決

試管准媽媽為什麼會出現失眠的現象?國際助孕機構歐路爾助孕幫解析說，在做試管嬰兒的過程中失眠，與其他失眠的患者一樣，都是因為緊張、焦慮造成的。人的心理就是這樣，如果有一件事，擱在心裡，非常重視它，放不下，睡覺的時候還反反覆復地想，就很容易睡不著。

事實上，患者真正擔心的不是失眠不失眠，而是怕失眠影響試管嬰兒成功率。眾所周知，試管嬰兒是一個需歷時兩個月左右的周期，是持久戰，如果沒有好的身體素質和充足的睡眠配合，是很容易影響成功率的。

一般而言, 准媽媽有機會因懷孕的壓力, 而緊張焦慮而導致失眠。另外,懷孕期間胎盤會大量分泌不同的激素, 使體溫升高, 令准媽媽常常感到躁熱, 難以入睡。當BB漸漸長大, 准媽媽的子宮向後壓迫到膀胱, 使得頻尿的情形更為嚴重, 不少准媽媽因太過擔心而導致失眠。一般認為，懷孕期心情的轉變，是因荷爾蒙變化所導致。

試管嬰兒專家介紹，在懷孕初期，許多女性會出現渾身乏力、疲倦，或沒有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。這是重要的懷孕初期癥狀，是早孕期的正常反應之一，所以一般不用太擔心，因為大概在懷孕3個月後會自然好轉。

歐路爾助孕幫解析如何解決懷孕失眠呢?

首先, 服食安眠藥是絕不建議的!!! 因服食安眠藥有可能造成胎兒畸形, 唇顎裂, 四肢或心臟發育異常, 或早產等風險...!懷孕期失眠與一般失眠一樣, 最理想是由生活習慣入手解決。

1、維持規則的睡眠作息, 每日按時上床入睡及起床。

2、不要強迫自己入睡, 若睡不到, 可做些溫和的活動, 有助入睡。

3、適當室溫, 燈光及舒適床墊有助入睡。

4、睡前不宜食太飽, 亦不宜喝咖啡, 茶, 可樂或酒。

5、睡前多做溫和而放鬆身心的活動; 泡溫水澡, 肌肉鬆弛及呼吸運動等。

歐路爾助孕幫解析吃一些什麼食物比較好?

1、有一些准媽媽，失眠是由於缺鈣造成的，對於這樣的人群，可以適當的補充鈣質的，當然鈣質的補充也不要過於盲目，可以到醫院諮詢婦產科醫師的，平時吃飯的話，就注意多吃一些蝦皮，骨頭湯之類含有豐富的鈣的食物啦。

2、睡覺前喝一杯牛奶，其實牛奶中含有一種蛋白質，是可以讓人的神經變得舒暢，從而使人更加容易進入睡眠狀態的，所以說孕婦可以在睡覺之前喝一杯牛奶，不只是促進睡眠，還能增加自身和寶寶的營養。

試管嬰兒專家介紹，首先要有有規律的作息時間：定時上床睡覺，改掉臨睡前的不良嗜好如玩手機，看電視等。其次是有規律的生活飲食：以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜，少食多餐，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料，建議睡前喝杯熱牛奶。還有進行適當的體力活力，避免緊張的腦力活動。放鬆心情，不宜思考問題或看書等。

歐路爾助孕幫希望大家做試管嬰兒時都能保持一顆平常心，只要努力付出了，保持平衡心態，身體精神都保持平穩，這樣才能更利用試管成功！

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