寶媽注意：這4種食物對眼睛好，記得讓孩子多吃，快收藏

眼睛是心靈的窗口，而且眼睛又是我們人身體很脆弱的一個器官，特別是對孩子而言，在孩子的成長過程中，除了要讓他養一些對眼睛還有好處的習慣之的同時，父母們還可以利用一些食物，來保護孩子的視力，在孩子在學習之餘，也能讓眼睛放鬆一下！寶媽注意：這4種食物對眼睛好，記得讓孩子多吃，快收藏！

1、甘薯

甘薯具有「補中益氣」的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。甘薯也可以有效地治療肝炎和黃疸也有一定的幫助。根據營養分析，甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。

食用甘薯的方法是多種多樣的，可直接將其燒煮吃，或製作成干點吃，甘薯粉則可溶解於牛奶或豆奶中飲服。

2、野生黑枸杞

枸杞俗稱「明眼子」，其中黑枸杞的營養成分要遠高於紅枸杞，富含胡蘿蔔素、鈣、鐵等有益眼睛的營養物質，滋補肝腎，益精明目，枸杞一直是治療視物昏花、夜盲症的良藥，對於保護眼睛好處多多，可直接用來泡茶飲用

3、蛋黃

蛋黃中顏色為深黃色的，正是葉黃素和玉米黃素的來源。蛋黃中的脂溶性黃色物質當中，有1/3以上來自於這兩種成分，而且非常容易被人體吸收。因此對於正常的蛋，蛋黃的顏色越黃，對眼睛健康越有好處。

4、天然百合干

百合含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵等礦物質，能有效的改善貧血，避免了因貧血引發的皮膚蒼白、唇色無華等容顏問題，起到紅潤肌膚的功效。百合和南瓜是很好的搭配，具有清潤補益、降糖止渴的功效。

寶媽平時為孩子做點這些吃的，讓孩子的視力更清晰！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！