牛奶，千萬別亂喝！這種人越喝小腹越胖！
牛奶，作為日常的飲品可以說無處不在，很多人更是從小就被灌輸了喝牛奶能長高，喝牛奶身體好！鋪天蓋地的廣告都是牛奶如何如何有營養，高蛋白，補鈣........，無論男女老少，喝牛奶好像都是強身健體的萬能靈藥一樣！
隨處可見的牛奶
但是，牛奶真的是人人喝了都有好處的嗎？
牛奶，古稱「牛乳」，在我國中醫經典中有很多記載和描述，基本都認為牛奶味甘，性微寒，有補益勞損、潤大腸、除黃疸等功效。
既然有功效，就一定有它的副作用和不適用的人群了，牛奶的副作用就是「濕寒粘膩」！而有一種人就是不適宜飲用牛奶的了，那就是濕氣重的人！
你是不是濕氣重的人？
請對照以下幾條給自己打個分：
小肚子上贅肉多而且鬆軟，捏起表面凹凸不平
A、頭部：如果身體濕氣重，早上起床有時會頭部昏沉，感受沉重，眼部浮腫，面部油光重，易長痘
B、舌頭：舌苔白厚，或舌體比較胖，嚴重的舌頭周邊有齒痕（如裙邊一般）
C、大便：濕氣重的人大便黏膩，粘著在馬桶壁上，很難沖乾淨
D、皮膚：皮膚有時發癢，特別是隱私部位，有潮濕、瘙癢的感覺，女性白帶增多
E、體型：四肢及臀部正常，但是腰部和小肚子上贅肉多而且鬆軟，捏起表面凹凸不平
F、精神：經常感覺四肢乏力，不喜運動，頭昏腦脹，易睏倦
符合3條及以上，基本可以肯定你的體內濕氣已經比較重了！
濕氣重的人喝牛奶會有什麼壞處？
濕氣重的人基本都是因為脾虛！現代人脾虛最主要的原因就是過食生冷厚膩，脾臟負擔過重而導致的！
脾臟主管身體的水谷運化，脾臟虛弱則身體的運化功能受損，濕氣不能及時排除體外，造成濕氣重，而脾臟屬土，喜燥惡濕，濕氣重使脾臟更加虛弱，如此惡性循環，久而久之就形著餘外，造成了上面說的身體表現！
而牛奶本身性屬濕寒粘膩，長期飲用，對於脾虛的人而言，無異於雪上加霜，體內濕氣越來越重，表現在外在的一個顯著特徵就是腰部和小肚子上贅肉多！常有人說「喝水都長肉！」就是這個原因，其實長的不是肉，而是濕氣聚集的水分！
濕氣重的人不能喝牛奶如何補充營養？
酸奶
濕氣重的人雖然不能喝牛奶，但可以喝酸奶，酸奶是牛奶經過微生物發酵所得，牛奶的營養都有，但比牛奶好消化得多。而且酸奶中微生物能夠幫助消化其他的食物，減輕脾胃的負擔。
但是，喝酸奶盡量不要喝剛從冰箱拿出來的，最好在外面多放一會，達到室溫再喝，否則過於冰冷也會傷脾胃！
濕氣重的人應該怎樣減掉小腹的贅肉？
按照中醫理論，濕氣重的人要減掉小腹贅肉，一是要祛除濕氣(治本），二是要把身體里的多餘水分排出（治標）
祛除濕氣首選：紅豆薏米芡實茶
配方：薏苡仁（薏米）、芡實、赤小豆、淡竹葉、槐米（槐花）、大麥
薏苡仁（薏米）：性味甘淡、無毒，入脾、胃、肺、大腸，清熱利濕，利小便，健脾胃。
芡實：味甘、澀，性平。歸脾、腎經。益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶。
赤小豆：性平，味甘、酸，能利濕消腫、清熱退黃、解毒排膿。
用法：每日一副，泡水當茶飲用
排出多餘水分首選：冬瓜荷葉玫瑰茶
配方：冬瓜、荷葉、玫瑰花
冬瓜皮：具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏；
荷葉：性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經。有利濕、升發清陽、涼血止血等功效；
玫瑰花：味甘，性溫，氣味芳香，藥性平和，具有理氣和血、排毒養顏、和血散淤、疏肝醒脾、幫助消化、調節機理的功效。
做法：每日泡水飲用，長期服用，可以有效排出體內多餘水分
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