什麼是月經失調？醫生最關注的4個關鍵點，正在被你忽略！

月經不調，婦科常見病。表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。怎麼衡量你的月經是否正常呢？

周期

每個女人的周期都不盡相同，從21天到35天不等都算正常，關鍵是是否準時。

血量

女性在月經期間失去的血量應該20-120毫升，多數為50毫升，持續3～7天。出血量最多的時候集中在前3天內（佔總失血量的90%）。

血塊

如果經血被阻塞在同一個區域而沒有及時排出，囤積5～10分鐘就會形成血塊。血塊通常在早晨剛起床或者久坐之後。

血色

正常的經血顏色是鮮紅色，但有時會出現淡紅色，暗紅色，深咖色甚至黑色，多與血虛或者宮寒有關，要注意。需要特別指出的是少見的橙紅色，它可能是陰道感染的早期跡象，需立即看醫生。

月經失調危害大

月經不調可能引發婦科炎症，引發頭痛，失血性貧血，早衰，而且還會影響女性的皮膚狀態，出現色斑，暗瘡等，嚴重時導致閉經最終可能會使女性無法懷孕。

月經失調調理

【補充維生素C，B6】

維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血，維生素B6可降低血液雌激素水平調節月經紊亂問題。蔬菜水果中含有大量的維生素，香蕉，菠菜，帶皮土豆，番茄，可以適當多吃。

【補充鈣，鎂，錳】

攝入大量的鈣有益女性月經周期，鎂，可以激活體內多種酶，抑制神經興奮，有效改善月經不調問題，錳，可以改善情緒，防止腫脹。莫藥師、膏方，酸奶，海帶等海產品，花椰菜，豆製品，花生，腰果，菠蘿，糙米，菠菜等可以適當多吃。

同時經期需要注意

1.防寒保暖

女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

2.生活規律

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熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。所以日常生活中注意不要熬夜，要勞逸結合不能過度勞累。

3.調整心態

如果其他方面都是良好的，月經不調主要是由於受到挫折或者壓力大造成的，此時最重要的就是調整好自己的心態。

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