皮膚乾燥、長痘痘、眼睛乾澀，原因可能就在這兒……

肝臟，也稱為身體的排毒幫手，一旦肝臟出現問題，往往會導致身體出現全身無力、食欲不振等表現，甚至影響正常休息。所謂的肝臟內毒素，就是類似生活習慣造成的積澱在肝臟內的有害物質，如何排出肝臟內毒素，讓肝臟更好地為身體排憂解難是非常有必要的。下面就介紹一下肝臟內毒素的表現及排毒方法。

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肝臟毒素的表現

１、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。普遍認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

２、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

３、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

４、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

５、食慾下降、噁心、厭油膩等消化問題；代謝異常，出現黃疸癥狀；膽汁分泌異常會感覺乏力、不思飲食；缺乏維生素，皮膚乾燥、長痘痘，浮腫等；肝血不足，眼睛會感覺乾澀、模糊；肝氣不舒容易生氣，惱怒。

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肝臟毒素排毒方法

１、吃青色的食物。按五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉３－５分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

3、眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些「樂天派」，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

4、喝開水，而且是要多喝開水。一方面是提供身體新陳代謝所需要的水分，另一方面多喝開水就會增加尿液的排出量，也就增加了將毒素排出體內的機會。

5、保持日常運動鍛煉的習慣，除了幫助身體排出肝臟內的毒素，運動還能很好地防止脂肪肝的形成，尤其是肥胖症患者，儘可能地多進行有氧運動，消耗脂肪。

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排毒食物

1、枸杞：

枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

2、地瓜：

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

3、綠豆：

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

4、薏仁：

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

5、小米：

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

通過以上文章大家是不是對肝臟毒素的表現能夠自我判斷了呢，一但判定自己的肝臟有毒素，我們可以通過以上介紹的方法來進行治療，希望以上介紹的相關知識能對大家有所幫助。

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