讓孩子空腹吃這3種食物，會加重腸胃負擔，家長別再坑娃了

文|秘籍君

前幾天，我表姐家的小女兒嘟嘟打電話說想我了，想讓我去她們家玩。我這周剛好有空就去了，一大早我收拾好東西八點就到表姐家了，孩子剛好穿完衣服準備吃飯。表姐說這小傢伙最喜歡吃紅薯，讓我幫忙給她買紅薯回來吃，我說你大早上就讓孩子吃這東西？表姐一臉詫異，然後我就告訴她，你聽完我的解釋你就知道了：

雖然很多食物營養價值很高，但是最好不要空腹吃。除了我們常說的香蕉、橘子、山楂等不能空腹吃，下面這些東西也不能讓孩子空腹吃，會加重孩子的腸胃負擔。

1.紅薯

寒冷的冬天，很多家長會在家裡買一些紅薯煮給孩子吃。因為紅薯熱量低，孩子吃了不易發胖，並且對胃也好，家長在早上蒸紅薯給孩子吃還可以省去做早飯的麻煩，但是空腹吃紅薯不好。

紅薯中缺少蛋白質和脂肪，不適宜做早上的主食，它裡面含有單寧酸和膠質。如果胃中只有紅薯，這些物質就會刺激胃壁，讓其分泌大量胃酸，讓人感到「燒心」，使孩子出現不適。並且紅薯中還含一種氧化酶，存留在我們的胃腸道里會產生很多氣體，一旦孩子吃得過多，很容易會出現腹脹、打嗝等癥狀，不利於孩子的腸胃健康。

2.碳酸飲料

對於很多小孩子來講，家長帶孩子在外面吃飯，都會順便給孩子買飲料喝，但是不管是哪種飲料，都不應該讓孩子吃飯前喝，特別是碳酸飲料。碳酸飲料中含有大量的氣體，會讓孩子出現飽腹感，影響主食的攝入。並且碳酸飲料容易刺激到孩子的胃部使孩子分泌胃酸過多，刺激到胃壁。此外，碳酸飲料中含有的磷酸，會阻礙人體對鐵的吸收，造成孩子貧血。

3.豆漿

雖然豆漿含有豐富的蛋白質以及其他物質，營養價值極高，但是空腹喝豆漿的時候，營養物質在人體內無法停留太久，只能被當做澱粉被消耗最後流失出體內，無法起到補充營養的效果，並且空腹喝豆漿其中的蛋白質無法被腸道吸收，也會無形中增加我們的腸胃負擔，不利於孩子的健康。

這些飲食禁忌，你家孩子中招了嗎？

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