男不離韭女不離藕真的有功效嗎？

我國民間素有「男不離韭，女不離藕」的說法。這是老一輩人根據男女不同生理特點歸納總結出來的：男人多腎陽虛，吃韭菜補陽；女人多陰血虛，多吃蓮藕來增血。只是，這種說法有科學依據嗎？

我國民間素有「男不離韭，女不離藕」的說法。這是老一輩人根據男女不同生理特點歸納總結出來的：男人多腎陽虛，吃韭菜補陽；女人多陰血虛，多吃蓮藕來增血。只是，這種說法有科學依據嗎？

蔬菜

韭菜可以提高男人能力？未必！

韭菜從古至今就有壯陽的稱號，古代稱為「壯陽草」，現代稱為「蔬菜偉哥」。但實際上這是謠言。

那麼大家為什麼會相信呢？因為在《本草綱目》中有這麼一段話，「韭籽補肝及命門，治小便頻數，遺尿」，所以不少人認為韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯陽固精的作用。同時，在《本草拾遺》、《日華子本草》、《本草經疏》和《本經逢原》等書中，也能發現類似對韭菜的說法。

但是，中醫中的補腎和壯陽二者並沒有必然關係，除了這點外，韭菜的其他營養成分也沒有明顯的壯陽功效。

相比較之下，韭菜「洗腸草」的稱號更名副其實，富含膳食纖維的它可預防習慣性便秘和腸癌，還可將消化道中的某些雜物包裹起來，隨大便排出體外，具保暖、健胃的功效，其所含的粗纖維可促進腸蠕動，幫助人體消化的功效。

女人吃蓮藕有7大好處

《本草綱目》把蓮藕稱為「靈根」，生吃可以清熱生津，涼血止血；炒熟還能健脾養胃。這種闡述得到了營養學界的論證。

首先，藕節中有大量的單寧酸，能起到很好的收縮血管和止血效果。其中的維生素K，也具有同樣的止血效果，尤其是對出血性紫癜和血小板減少療效不錯。而蓮藕中含有豐富的黏蛋白和膳食纖維，但熱量卻很低，所以適量吃藕不但不會發胖，還能輔助降血糖、血脂和膽固醇，是三高患者很好的食療食物。

此外，蓮藕含有B族維生素，有助於緩解頭痛、減輕壓力，還能降低心臟病風險。蓮藕中的蛋白質和澱粉含量也很豐富，此外它還含有銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素，適當食用能補益氣血，還能增強人體免疫力。最值得一提的是它含有豐富的鐵元素，特別適合缺鐵性貧血的女性吃。擁有生理期的女性多吃藕這個說法倒是挺恰當的。

因此，通過吃韭菜來壯陽是不靠譜的，但男女適量吃韭菜蓮藕是可行的，有利於營養均衡。

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