「每逢佳節胖三斤」，年後吃14種食物助你排清體內毒素

春節期間，忙著走親戚，親朋好友聚會不少，豐盛美味的大餐當前，實在難擋誘惑！由於煎炸、肥膩的食物吃得較多，肝臟、腎臟和胃腸道積累了很多毒素，容易導致這些器官不堪重負而「罷工」！不想以這樣的狀態去上班腫么破？！因此，也搜羅了14種食物，幫助你排清體內毒素！

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1.海帶

海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。

2.蘋果

蘋果含有豐富的果膠，這種可溶性膳食纖維能從人體系統中去除食品添加劑和金屬殘留物。

3.甜菜

甜菜有助於肝臟的解毒功能，緩解膽汁類疾病（如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐）。此外，甜菜也被稱為「血液凈化器」和「血液建築工」，因為它有助於紅血球的再生和恢復，並向人體供應新鮮的氧氣。

4.木瓜

木瓜的熱量低，而且含有豐富的維生素C和維生素A。所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪。另外，它還能促進新陳代謝，整腸助消化，讓你的小肚子越來越平坦哦，而且木瓜還有神奇的豐胸功效呢。

5.芹菜

芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進新陳代謝，而且能夠刮洗腸壁，消減脂肪，讓排便更順暢。而且，芹菜是低熱量的食材，多吃可以瘦身。

6.姜

姜含有高濃度的姜辣素，因此它不僅能讓味蕾發揮效力，還能啟動新陳代謝過程，沖刷毒素。

7.冬瓜

冬瓜不含脂肪，且含有豐富的纖維以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。另外，冬瓜內含丙醇二酸，有利尿清熱功效，可阻止體內脂肪堆積。所含的葫蘆巴鹼能促進人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉化為脂肪。

8.洋蔥

洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。因此是清理身體毒素垃圾的一大幫手

9.菌類

例如香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物，它們具有清潔血液、解毒、增強免疫機能和抑制癌細胞的作用，經常食用可以有效地清除「體內垃圾」。

10.薏仁

薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內堆積毒素。關鍵是，薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖！~

11.雞血、鴨血等動物血

它們中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化酶分解後，能產生一種解毒和滑腸物質，可以幫助清除體內的粉塵、有害金屬微粒等。

12.綠茶

綠茶可以提神醒腦，清暑解渴。茶葉富含一種生物性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。

13.紅棗

紅棗含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素A、B2、C、P、鐵質、鈣質、磷質等，能促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，排清毒素。紅棗中所含的皂類物質，具有降低血糖和膽固醇含量等作用。

14.糙米

糙米是清潔大腸的「管道工」，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排出。

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