90後開始「脫髮」啦

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文 / 葉子

圖 / 網路

被生活所侵襲的80後開始油膩，不再精緻滿滿地進入每一天生活；躊躇滿志的90後也開始擔心脫髮，不再像從前那樣意氣奮發

現在關於90後的熱搜關鍵詞，不再只是什麼「王者榮耀、抖音、TFboys……」，還有更多的「脫髮、油膩、發福……」！有種被壓土機碾過的感覺……

前段時間，某購物平台發布了一則《拯救脫髮趣味白皮書》，其統計顯示，在旗下平台買植髮、護髮用品的人群中，90後佔了36.1%，比70後還多，也即將趕超80後，看來90後的顏值危機真的來了……

脫髮的原因

頭髮的生命周期分為毛髮活躍生長的生長期，毛髮掉落的休止期，和在兩者之前的衰退期3個階段

生長期平均為3年，休止期平均為3個月，衰退期平均為3周。正常情況下，休止期所掉的頭髮的比例佔全部頭髮的10%左右。生長期的頭髮大約佔全部頭髮的85%，秋季會減少到80%左右，所以秋天掉發會更多一些

也就是說大約有80%到85%的頭髮都處於生長期，有10%左右的頭髮處於休止期(頭髮掉落)。如果打破了這個平衡，會造成掉發速度大於生長速度，頭髮就會越來越少……

想知道是季節性的脫髮還是病理性的脫髮，可以通過數一數一天中頭髮掉落的數量。每天掉50~100根頭髮屬於正常現象。而如果大於100根的話就可能是病理性脫髮了，需要注意了！

同時還需要注意是局部性的還是瀰漫性的脫髮。休止期的脫髮是瀰漫於整個頭皮的脫髮，而通常出現的男性型脫髮（前額、頭頂周圍脫髮）是局部性的脫髮

還有很多女性在生完小孩後大把大把的掉頭髮，這一般是典型的休止期脫髮。因為精神、壓力、荷爾蒙的變化，會導致毛囊集體罷工，從而出現休止期脫髮

但是一般來說這種休止期的脫髮是暫時的，頭髮之後會繼續生長。所以女人要對自己好一點，不要想不開，在這個期間多聽聽優美的音樂，多和正能量的朋友溝通，保持心情愉快

脫髮的原因有很多種：病理性脫髮（比如甲狀腺疾病、貧血、自身免疫性疾病等）、遺傳性脫髮、過度精神壓力、脂溢性皮炎、減肥和偏食造成的營養不良等。對於現在的90後來說，最主要的脫髮原因就是以下幾點

精神壓力型脫髮：因工作、學習、生活等造成的精神壓力過大，使內分泌系統發生紊亂，導致雄性激素中的二氫睾酮（DHT）過度分泌，使毛根逐漸變小，毛髮進入休眠期而脫髮

脂溢型脫髮：雄性激素分泌過多，導致頭皮皮脂分泌過多，如果加上真菌感染，就會出現頭皮屑。這樣會影響頭皮毛髮的生長環境，導致脫髮

頭髮護理型脫髮:這種脫髮主要是由於染、燙、拉直等導致的。染髮和脫髮沒有直接的關係，但是如果頭皮有傷口、炎症等時，染髮和燙髮所使用的成分都可能會導致炎症加重，從而造成脫髮。拉直更會損傷毛髮生長的毛囊，使得毛囊附近的膠原蛋白、彈性纖維變性，失去彈性，毛囊的收縮力變差，最終導致脫髮

過多減肥和偏食型脫髮: 過多的減肥和偏食都會造成皮膚營養不良，沒有充足的養分供給，影響毛髮的生長，從而導致脫髮

給緩解脫髮的幾個建議：

1. 最好晚上洗頭，不要等早上起來再洗，而且要等頭髮幹了以後在就寢。如果不把白天所粘在頭髮上的灰塵以及美髮定型的產品洗掉，容易堵塞毛孔，從而誘發頭皮屑和脫髮

2. 洗頭時不要給頭皮很大的刺激，選用溫和的洗髮水和頭皮按摩方式。對於油性的頭髮可以選用無硅洗髮水。弄乾頭髮不要用毛巾很重地反覆地揉搓。選用柔軟的不容易產生靜電的毛巾質地。等水汽除去以後，最好用冷風吹乾頭髮，熱風容易造成頭皮和毛髮的過度乾燥。頭髮裡面也要弄乾，不要把沒有乾的頭髮紮起來

3.對頭皮適當的按摩，促進血液循環。但是不能過度，不然容易出現傷口，誘發炎症。也不要用指尖按摩，用指腹或者其他按摩的工具

4.減少動物脂肪、快餐、甜食的攝入。多吃魚、蝦、水果、蔬菜和粗糧。規律和均衡的飲食習慣是預防脫髮的最好辦法之一。推薦食物：黑芝麻、核桃、大豆、豆製品、綠茶、鰻魚、蘋果、葡萄等

5.注意防晒：紫外線會刺激頭髮皮膚，使毛孔乾燥，加重某些炎症，從而導致脫髮。頭髮防晒可以通過戴帽子，使用頭髮防晒護理產品

6.適當隨意變化發路：不管男生還是女生，有劉海的還是沒有劉海的，發路都需要經常換一換。如果一條發路久了，會發現發路兩旁的頭髮越來越少。這個真的是切身體驗啊！

7.不扎很緊的馬尾辮。馬尾辮看起來乾淨清爽又青春，但是扎很緊的馬尾非常容易扯到髮根和頭皮，久而久之都會造成頭皮和毛囊的損傷，從而導致脫髮。所以就算一定要編髮、綁馬尾，也要選擇蓬鬆的那種！非常重要啊，小編自己的辛酸血淚史

8.用劉海來拯救髮際線。很多人屬於隨著年齡增長，髮際線也越來越靠後的典型！其實在這種情況下，最好就是剪一個劉海，不僅是為了掩蓋髮際線高的事實，還能用劉海保護髮際線，以免它長期接觸外界，受到陽光、環境等污染~

下篇再來和大家聊聊如何對付脫髮的問題

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