節後減肥，面對滿身脂肪，這6個瑜伽動作助你健康瘦下來！

過年回家吃吃吃的時候是最幸福的！每天在家睡到自然醒，然後有老媽的愛心美食送上手，怕我們瘦著，完全不讓我們幹活，只管著讓我們多吃一點多吃一點！過完年摸著肚肚上的肉就憂傷了.....那我們該如何健康地減肥呢？

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麥根就給大家po上一組減肥動作圖，希望能給各位帶來減肥動力~

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躺在墊子上，屈膝、雙手抱膝，鉤腳尖，雙手和雙腿用力，讓大腿去靠近腹部。

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聖哲瑪里琪第三式，主要能夠消除腰兩側以及手臂的多餘脂肪。

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幻椅式，要注意雙手臂與脊柱是在同一條斜線上！

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向後蹬腿，雙手在身體後側十指交叉，向下拉伸雙臂及頸椎。

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肩橋式，有助於消除腰腹脂肪，還有美胸的效果喲~

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上伸腿式，深呼吸，雙腿夾緊向上伸展，與地面垂直。

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在鍛煉的同時，應該注意要飲食清淡，不要維持在春節不停吃吃吃的狀態喲！

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