阿姜查禪師：當嗔恚心生起時 我們該如何去對治？

編者按：只要是人就會有煩惱，在佛法里，這煩惱的根源就是我們無始以來的貪、嗔、痴三毒。貪嗔痴這三毒會被列為根本煩惱，是因為它們會引發、生長出其它的種種煩惱。三毒中的嗔是最毒的，可以說是「毒之根」。因為人發嗔心不但會傷害自己，也會傷害到別人，是雙重的罪惡。當嗔恚心生起時，我們該如何去對治呢？看看阿姜查禪師是這樣開示：

你必須有慈悲心,打坐時若嗔恚心生起,當修慈悲觀。若別人行持不好或發脾氣,不要因此而生氣,否則,你比他更無明。要心懷慈悲和智慧,因為對方正在受煩惱的煎熬。要內心充滿慈悲,把他當作你親愛的兄弟,在打坐時,專註在慈悲的感受上。要散發慈悲心於整個世界,唯有慈悲才能化解嗔恨。有時候,當你看到其他的出家人舉止粗暴,可能會心生懊惱,是自討苦吃的,這樣不是佛法。你可能這麼想:「他們不像我這麼嚴謹在修行,不是好的出家人。」這就是自己的大錯了。不要做比較、批判,放下想法,觀照自己。修學佛法是自己的事,你不能叫別人的作為合你的意或像你一樣。這種期待只會為自己帶來煩惱,修行人常有此通病,但是看別人的缺點不會產生智慧。不要自尋苦惱,只是單純地觀察自己及內心的感覺。這樣做,你將會明白的。

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