十月懷胎，經歷了陣痛及分娩過程所有的痛苦與歡樂的母親，早已與孩子緊緊聯繫在一起。當寶寶還在母親體內時，胎兒通過胎盤從母親體內獲得營養；而寶寶出生後，吸吮著母親乳汁。

孩子未出生時，准媽媽就會和胎兒進行互動；而孩子出生後，在嬰兒期與母親的皮膚接觸過程中，當嬰兒吸吮乳房時，擁抱和肌膚接觸等親密的行為會使大腦分泌催產素，這種激素可以使接觸雙方相互依賴與信任，心情得到放鬆，獲得幸福感，甚至可以緩解壓力。

母嬰依附就這樣緊密相連，並與日俱增。

我們知道寶寶在6個月以後就會開始出現分離焦慮，寶寶離不開媽媽，當媽媽想要離開的時候寶寶非常焦慮，通常寶寶的表現是哭泣。

而媽媽們也有分離焦慮，比要上班了，要送孩子去學校了等等，媽媽就開始不時焦慮，焦慮不在家孩子會怎麼樣，焦慮他會不會好好喝奶，好好睡覺，焦慮……

有太多太多的媽媽都會表現出一些不愉快的情緒，如擔心、悲傷、內疚和焦慮，寶寶也會哭叫和吵鬧，這就是母親（母嬰）分離焦慮。

母親分離焦慮現實案例

母親分離焦慮正常嗎？

出現母親分離焦慮往往都是母親面臨與嬰兒短暫分離的情況，中度及以下的分離焦慮是正常的，而且很容易理解，這反映了母嬰之間的健康的安全依附關係。但嚴重的、持續的分離焦慮則表示母親可能存在產後心理問題，會影響到母嬰心理健康和家庭關係。

如何知道自己是否存在高水平分離焦慮？

其實判斷是否是嚴重的分離焦慮很簡單，這種焦慮是否很大程度上影響了自己的生活，而且孩子眼看就懂事了，自己的焦慮程度還是沒有減輕，這就需要特別警惕了。

如何應對母親分離焦慮？

出現母親分離焦慮是心理上缺乏安全感的體現，應當多角度看待分離這件事：

首先，建立自身的安全感。

當需要和孩子短暫離別時，應當以某種形式讓孩子認識到自己是要暫時不在他身旁，突然消失會導致孩子的分離不安全感，這可能存在遠期的負面影響。另外母親還應當為短暫分離做好充分的準備，比如說找孩子熟悉的親人照顧或者自己信任的人照看，從而消除或減弱母親和孩子對分離產生的不安全感。

其次，要正確看待「分離」。

寶寶需要對外界進行探索。母親要不斷調適孩子對自己的依附和對外探索之間的平衡。平時可能很多母親都過多關注「離開」帶給孩子負面的東西，而忽視掉短暫分離帶給孩子的積極因素。最佳的照護者是在與孩子分離的情況下，不斷考究孩子的能力和需求，對自身的照護行為進行調適，從而促進孩子的獨立自主能力。

再次，應繼續母乳餵養。

母親分離焦慮來自於「分離」導致的不能保護和安撫孩子的內疚情緒和被替代的恐懼感。母乳餵養作為母嬰聯結的紐帶，可以很大程度地緩解分離焦慮，對母嬰雙方心理都有補償和安撫的作用。

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