容易致癌的幾種做菜習慣 每個中國家庭都很常見

癌症對健康造成的嚴重威脅，已經讓很多人到了「談癌色變」的程度，生活中任何會誘發癌症的因素都唯恐避之不及，在飲食、生活習慣等各個方面都進行了調整，看似可以完美的避開癌症的威脅了，事實果真如此嗎？

未必，很多時候誘發癌症的危險因子隱藏在讓你意想不到的地方，比如在散發著飯菜香味的廚房裡，如果炒菜時犯了下面這些錯誤，每做一頓飯都可能讓你和家人離癌症更近一步。

添加大量調味

不少家庭為了讓食材更加入味，炒菜時會加入大量的食鹽、味精等各類調味，這是一種很危險的飲食習慣，會讓身體攝入大量的鹽分，誘發高血壓、冠心病、心腦血管疾病等各類惡疾，還會增加食道癌、胃癌的發病幾率。為了健康考慮，重口味的飲食習慣一定要改掉。

用油不科學

食用油是日常烹調中不必可少，用油的科學與否也直接關係著我們的健康，首先食用油的質量一定要有保障，避免使用未經精鍊的土榨油，它們含有的雜質較多，煙點低，烹調的過程中會產生大量油煙。再者，避免使用地溝油，它們可能含有黃曲霉素這種強致癌物。

火候掌控不好

烹調時掌握好火候不但能讓食材更加美味，同時對健康也是一種保障。首先，在油倒入鍋中後，不能鍋冒煙之後在放菜，這時的油溫已經過高了，容易產生一些致癌物質。

其次，炒菜的時候，不能過長時間地加熱，加熱時間越長、溫度越高，食物中的致癌物質丙烯醯胺含量就越多。

不開油煙機

炒菜時，如果未開油煙機，產生的油煙中含有多種刺激性的有害物質，會對人體的呼吸系統、皮膚造成極大地健康威脅，資料顯示，長期處於油煙中的人，所患肺癌的可能遠大於常人，因此炒菜時，一定要記得開油煙機。

不及時刷鍋

當炒完菜後及時刷鍋很有必要，如果不刷鍋，炒菜時殘留在鍋上的食物殘渣，會被在下一次炒菜時二次加熱，產生有害的致癌物質。因此，炒完菜後一定不能偷懶，及時將鍋刷掉。

為了遠離癌症威脅，這五種炒菜壞習慣，一定要避免。

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