愛生氣的女人容易出現不孕，怎樣調節自己的情緒，保護卵巢？

大家都知道，女性來月經前後，常常會莫名情緒低落、心煩和易怒。這其實與體內激素髮生變化、內分泌失調有關。

研究發現，女性抑鬱失調的發生率明顯高於男性，尤其是卵巢激素起伏最大的青春期。

除此之外，妊娠期、分娩期和更年期也是情緒變化比較大的時期，這三個時期都伴隨著卵巢激素的劇增或驟降。

所以，卵巢激素影響著女性的情緒。

同時，情緒也會反作用於卵巢。

隨著生活節奏的加快和壓力的加大，很多現代女性承受著高度的精神壓力和身體負擔，長期積累下來，會影響卵巢的正常功能，擾亂原本正常的內分泌平衡，引起月經紊亂、閉經、失眠多夢、肌膚粗糙，甚至造成不孕。所以，愛生氣的女人較容易出現不孕。

那怎樣保護卵巢呢？

1、堅持喝牛奶，多吃魚、蝦及新鮮的水果和蔬菜。

蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物。

2、保持良好睡眠以延緩卵巢早衰。

長期睡眠不足會透支自己的健康。

3、掌握避孕法方法，減少人工流產。

如果反覆多次人工流產，一次次擾亂正常的內分泌系統，會對卵巢造成看不見的損傷，漸漸地使其功能衰退。

4、學會調節情緒，防止不良情緒干擾女性內分泌功能和免疫系統，改善機體的抗病能力。

保持樂觀的心態和愉快的心情，可以緩解心理壓力，提高人體免疫功能。

5、科學減肥。

什麼都要吃，什麼都不能多吃。

過度節食，會造成營養不良、缺乏蛋白質，從而使腦垂體功能衰退，促性腺激素分泌不足，使卵巢等生殖器官萎縮，功能減退。

大家一起做優雅健康的小仙女^^

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