在規定的時間吃水果，不僅可以減肥，還可以改善肌膚

水果酸甜可口，不但有豐富的維生素，還能促進腸道消化，是減肥的首選食物。

但是水果最好要應季吃，否則反季的水果很貴，就不是很划算了。今天生活君就和大家分享一下，什麼月份該吃什麼水果，然後就按照吃水果的時間表開始減肥大計吧！

1-2月：蘆柑、甘蔗、聖女果。

3-4月：菠蘿、山竹。

5-6月：草莓、桑葚、櫻桃、荔枝、枇杷、楊梅。

7-8月：桃子、芒果、西瓜、甜瓜、龍眼。

9-10月：葡萄、石榴、獼猴桃、白梨。

11-12月：蘋果、冬棗、柚子、橘子。

其實多吃水果除了能夠補充營養，促進減肥之外，還能夠起到抗衰老的作用。因為水果中富含多酚和原花青素，這些物質有很好的抗氧化作用，不但能抗衰老，對於提高免疫力和預防慢性疾病也很有幫助。

藍莓、桑葚、櫻桃、葡萄、草莓、石榴等這種紫色或深紅色水果都是原花青素含量很高的水果。

柑橘、芒果、哈密瓜、木瓜、西瓜、杏、鮮棗、柿子等呈紅色或黃色的水果含有豐富的胡蘿蔔素，有很好的抗氧化作用。

所以多吃水果不但可以減肥，還能抗衰老保持美貌。女生25歲開始就要做好初級抗老的措施了，用護膚品的同時多吃水果，效果會更好哦~

責任編輯:奢華裝商城   WeChat：shz778

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