不想上班？那趕快看過來吧

各位小夥伴們，

春節假期，

大家玩得還開心嗎？

假期結束重回工作崗位，

是不是有些不適應？

小編和大家一樣，這兩天上班的心情非常沉重。而且，甚至覺得身體都突然沉重了起來（不是胖了不是胖了！），走路都覺得累，無精打采……

這就是被節後綜合征纏上了！為此，小編這裡找到了幾個簡單又有效的好方法，讓你的心情不再低落，恢復滿滿活力！

規律作息，補充睡眠

儘快恢復原來的生活規律，確保睡眠規律性。睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心。每晚堅持熱水泡腳5～10分鐘。不要熬夜，熬夜會使人的消化系統循環變差。

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適當的心理暗示，合理安排工作

做個心理暗示，告訴自己假期已經過去，該好好工作了。千萬別小瞧心理暗示的作用，試試看真的有助於緩解疲勞並消除負面情緒。

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從生活內容到作息時間都積極作出相應的調整，靜心思考上班後應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上。建議上班前洗個熱水澡，盡量恢復到節假日前的作息時間，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

適當運動，多吃蔬菜

積极參加一些自己喜歡的運動，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心「動」起來。過年吃得豐富，長假後要注意調整飲食結構，清火去油可以緩解胃腸負擔。最好的辦法就是多食吃些鹼性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類等。

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如果你還沒有感覺，那就看看銀行卡的存款，馬上有動力。因為工作就是為了自己的生活，不是為別人在工作。

在此祝福大家開工大吉！

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