空勤養心大法——呼吸大法

呼吸法

BREATH

親愛的空勤朋友們：

2018是我們關注自己身心健康的一年，憩舍和你一路同行。

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飛機上的缺氧狀況

基本上機艙內都是經過加壓的，但是卻都無法維持與海平面相同的氣壓。所以我們無法從飛機上獲取足量的氧氣。更何況飛行員和空姐們還要在高壓力下緊張的工作。所以學習一下簡單的呼吸法來應對我們的職業傷害，小技巧卻又大作用哦。

2

各國旅行，呼吸各地精華

飛行員和空姐應該是最不容易得抑鬱症的群體，雖然在飛行過程中教員很嚴肅，自己沒做好事情被乘務長或者二號為難了，但是一下飛機來到墨爾本，來到澳大利亞，來到馬爾地夫，我還忙著排抖音呢，飛機上有發生過不開心的事情嗎？哈哈哈，完全忘記。所以來到天藍水綠花美的國家更要會用呼吸法，來幾口無價的呼～吸～

3

重點來啦——腹式呼吸

飛行員哥哥們：咱們長時間坐在駕駛艙，那就來坐式腹式呼吸。

乘務員妹妹們：咱們長時間站立，那就來站式腹式呼吸。

4

經常練習，突然有一天你會發現自己從被動的腹式呼吸變成主動的腹式呼吸，恭喜你，你的肺功能開始變強大了，呼吸是我們養自己身體的第一步哦，我們先從呼吸練起來，我已經自動腦補了一幅機長和副駕駛在討論腹式呼吸，乘務長帶著小弟小妹們在墨爾本，泰國，馬來西亞，倫敦一起練習腹式呼吸，哈哈哈。

你們的空嫂：芷兮

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