它是你的不老泉，每天都該按一按！

微信號：tianxiayangsheng

怡情健體膳食導引糾偏

湧泉穴位於人體足心前1/3的凹陷中。涌，解為水向上冒，呈升騰、滾騰的樣子。泉，水源也，像水流出成川行。湧泉即噴出的泉水，水乃生命之源，湧泉乃腎水的源泉，全身之本，人體長壽的大穴。故《皇帝內經》有「腎出於湧泉，湧泉者足心矣」之說。

我們知道，足部分布著及其豐富的血管和神經，特別是足底湧泉穴附近分布著眾多軀體和內臟感受器。刺激湧泉穴可以通過神經反射影響相應的軀體和內臟，從而起到調整和改善各個臟腑器官的功能，對於治療神經衰弱、失眠多夢、消化不良、胃痛、腹脹、便秘、腹瀉、月經不調、腰腿疼痛、血壓增高等都有非常好的效果。中醫認為「精從足底生」，按摩湧泉穴，振奮一身陽氣，刺激人體內相關激素的快速分泌，故有歌訣云：「三里湧泉穴，長壽妙中訣。」

經常按摩此穴則腎精充足、耳聰目明、精力充沛、腰膝壯實不軟，行走有力、性功能強盛。蘇東坡很早就對足部按摩，尤其是腎經的湧泉穴按摩有益於健康有很深的了解。他說"其效不甚覺，但積累至百餘日，功用不可量……若信而行之，必有大益。"

治療疾病

1、治痛經：取白芥子12克，研為細末，加入麵粉適量，用米醋調為稀糊狀，外敷雙足心湧泉穴，敷料覆蓋，膠布固定。每天換藥1次，連續用藥5～7天。連續使用2～3個月經周期即可。有散寒止痛之效。

2、治月經不調：取艾葉12克，桂枝10克，穿山甲6克。上藥研細末，用米酒或調為稀糊狀，外敷於雙足心湧泉穴。每天換藥1次，連續用藥5～7天。可溫經通絡，適用於月經後期。

3、治療虛火牙痛、頭暈目赤、咽喉腫痛：醋調吳茱萸敷於足心，還可以催生墜胎。

4、艾灸湧泉穴：醫治高血壓，眼瞼下垂，呼吸道疾患，胎位不正及腿腫、腳心連脛骨痛，常獲佳效。方法：用艾條或艾柱灸此穴20~30min，每晚睡前灸1次。

5、外敷肉桂粉除腰痛：取肉桂10克，研細末（亦可購買肉桂粉），用白酒調成稠糊狀。每晚睡前，取1分錢硬幣大小的葯糊，敷於雙側足心湧泉穴，用傷濕止痛膏或脫敏膠布外貼固定，次晨取下即可。肉桂藥性溫熱，可散寒止痛、溫陽助火。用於治療寒濕或陽虛性腰痛。

6、常按摩湧泉穴：可以開竅醒神，對腦血管病引起的神昏痴呆、中風不語、肢體癱瘓有輔助治療效果。

作 者/馬紅鋒（開遠市人民醫院肛腸科）

這麼好的知識，也發給朋友看看吧~放到朋友圈，大家都會感謝你的無私分享哦！

版權聲明：本文來源：開遠市人民醫院，由天下養生網編校推薦發表，版權歸原作者所有。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！