孕晚期，准媽媽這3項準備要做好，分娩時可以少尷尬！

在進行分娩以前，各位準媽媽們一定要做些準備工作，因為可以很好的幫助生產的。比如多走走，放鬆自己的心情，不要對生產有過重的壓力，這些都是要做的。除了上面的，准媽媽們還要做好哪三種準備。尤其是新手媽媽們，要心中有數哦。

孕晚期，准媽媽這3項準備要做好：

1、心理上的準備：

由於臨近預產期，孕婦對分娩的恐懼、焦慮或不安全加重，對分娩「談虎色變」。擔心發生臨產先兆時來不及到醫院，因而稍有「風吹草動」就趕到醫院，這個時候就建議新手媽媽們最好可以詢問下身邊的寶媽們，聽取下對方的臨產及分娩經驗，免得到時候直接也尷尬，面對這種事情就不要不好意思，這又沒啥丟人的，不要還沒生，自己先給自己嚇住了。所以，孕婦應穩定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時刻的到來。

2、準備嬰兒用品以及待產包：

小衣服套裝、嬰兒帽、小抱被，嬰兒濕巾、提前把相關的用品清洗、晾曬。小袋的配方奶粉、兩個奶瓶、小毛巾和紙尿褲及其寶媽用品和替換衣服……別等臨產去醫院了，這些必備用品還沒有準備好。只有提前做好準備，才能方便隨時拎包入院待產。免得到時候醫生要的時候，才臨時去買，尷尬不要緊，但是生產可不是開玩笑的。

3、身體上的準備：

女性在懷孕期間身體和感覺會改變很多，因此在懷孕之前應該充分利用時間運動，促進身體健康，尤其是對骨盆底肌肉的鍛煉。如果你覺得尿失禁讓人受窘，可使用衛生巾或衛生護墊，並做骨盆放鬆練習，也有助於預防壓力性尿失禁。另外，在飲食上也要有所改變，別吃太多粗纖維含量高及不易消化的食物。粗纖維多的食物易生成大量糞便，避免產程中發生排便這種尷尬事。

孕媽們，這些孕晚期的準備你都知道多少呢？

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