仙學道堂之季節養生：春季養好脾胃最重要

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《黃帝內經》有「春主肝」之說。但肝木易克脾土，稍有不慎容易導致脾胃受損。同時，因為降雨增多，濕氣加重，濕邪易困擾脾胃。唐代孫思邈說「春時宜食粥」，提醒我們在春季應多喝粥。粥以米為主，以水為輔，水米交融，不僅香甜可口，便於吸收，還能補脾養胃、去濁生清。粥中加入一些藥材後，還能治療一些慢性病，對身體也有極佳的滋補作用。

中國道醫認為，春主肝屬木，易克脾，而且春季雨水增多，寒濕之邪易困脾，故養生重點是養護脾胃。脾為後天之本，氣血生化之源，脾胃強弱決定人之壽夭。「健脾和胃」是經典春季養生項目，通過調理可使脾胃經絡保持暢通，提高脾胃功能，達到延年益壽的效果。

脾胃有益氣化生營血之功效。人體機能活動的物質基礎，氣血、津液等都依賴於脾胃化生。脾胃健旺，化源充足，臟腑功能才能強盛;脾胃又是氣機升降運動的樞紐，脾胃協調，可促進和調節機體新陳代謝，保證生命活動的協調平衡。

首先要疏通胃經、脾經，使其保持暢通，讓氣血運行平穩，提高脾胃腐熟運化水谷功能，補充人的源動力，達到延年益壽的效果。

其次平時喝水盡量喝溫水。一些人在春季容易出現所謂的上火癥狀，不宜輕易飲用涼茶，以免導致虛火更甚。另外，注意食物清潔與保鮮，避免出現腹瀉等問題。

不可以盲目進補，避免助陽外泄，肝木生髮太過，克傷脾土，同時避免因肥甘厚味滋膩脾胃，肝鬱脾虛，脾失健運，造成水濕不化、聚濕生痰、助長濕滯，導致一系列的脾胃問題。

要保持五味不偏，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、胡蘿蔔、山藥、小米等。注意健脾利濕。內以養護脾氣，外以清利濕邪，從而達到養脾的目的。

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