中醫稱它為「減脂大元寶」，每天吃飯吃兩口，脂肪悄悄「溜走」了
現如今生活的條件是越來越好，暴飲暴食的人是越來越多，身上長有贅肉那是免不了的。有些人一胖就全身上下都變胖，而有一些人雖然看起來不胖，但肚子上的贅肉已經證實了你是一個肥胖者。
關於減肥的方法網上層出不窮，什麼運動減肥，懶人減肥，食品減肥等，但並不是所有方法都對所有人有用，吃減肥藥對身體還會造成傷害，只有找到適合自己的減肥方法才是最有效果的。
中醫稱它為「減脂大元寶」，每天吃飯吃兩口，脂肪悄悄「溜走」了
冬瓜，很多人最先想到的便是「利尿、止咳化痰、清熱解毒」等功效。然而，我們為什麼提到冬瓜能幫助減肥瘦身呢？第一冬瓜內含有丙醇二酸和葫蘆巴鹼兩種成分，這兩種成分具有促進代謝與燃燒脂肪的作用。第二，冬瓜含有維生素B1及丙醇二酸，可促使體內的澱粉、碳水化合物轉化為熱能，而不變成脂肪。所以減肥期間食用冬瓜，幫助減肥的效果還是很好的。中醫把它稱為「減脂大元寶」！
瘦身冬瓜湯
材料：冬瓜200克、嫩姜一塊、水。功效：可解暑除熱，消除體內脂肪及膽固醇，減肥效果明顯。
菠菜
菠菜能促進血液循環，令你的雙腿也吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，起到排毒瘦腿的效果。
而菠菜所含的大量纖維，也需要更多的熱量去消耗，絕對是非常理想的減肥蔬菜。
竹筍
竹筍是非常營養的食材，而是減肥這的佳品。竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，是肥胖者減肥的佳品。
大麥茶是傳統的清涼飲料，具有濃濃的大麥香味，可以排除體內有害物質，是非常健康的茶飲之一。有效的祛除油膩，燃燒脂肪，排毒更健康。
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶 ，還是非常好的減肥茶飲。
山楂味道比較酸，能防嘔吐，防暈車，當然最大的功效就是消食消脂，是減肥計劃食物中必不可少的一樣
每天飯後泡一些來喝，能幫助減肥，刮油燃脂助消化，排油膩身體毒素
地瓜本身就是非常天然的食物，沒有熱量卻有著營養，獨特工藝製作將地瓜變得更加有味道，吃起來口感十分軟糯，有著淡淡的清香，香甜好吃，可以當做瘦身的小零食品嘗，吃出你要的身材。
胡蘿蔔
生活中具有減肥功效的食物有很多，可以說一些我們極為常見的食物就具有驚人的瘦身功效，只是看我們不曾發現而言。胡蘿蔔對於我們而言非常常見，但它卻具有讓人難以想像的減肥作用，這是由於在胡蘿蔔中含有大量的果膠酸鈣，當它與膽汁酸磨合時需要動用血液中的膽固醇，從而起到降低血液中膽固醇含量的作用，還能有效清除身體的毒素，以此來達到瘦身目的。
黃瓜
黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人體內的糖類物質轉化為脂肪，從而減少脂肪的聚積，起到減肥作用。
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