備孕吃哪種葉酸好 營養跟上胎兒才能健康

來源:站酷

人的一生有很多特殊的經歷，而女人更是幸運的擁有孕育新生命的經歷。女人懷孕是一個意義非凡的過程，無人取代，妙不可言。在這段奇妙的孕育過程中，曾經大大咧咧的女人會變得小心翼翼；曾經對食物百般挑剔的女人會變得飢不擇食。

懷孕的孕婦總是感到飢餓，這就需要她們少吃多餐。而要胎兒發育正常，則需要孕婦攝入足夠的營養。每一種營養對胎兒的生長都有著至關重要的作用，其中在孕婦懷孕初期，葉酸的作用就不容忽視。

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不論城市還是鄉村，婦產醫生都提醒：在懷孕的前三個月，孕婦需要攝取足量的葉酸，以此來預防胎兒形成初期出現問題。科技的發展讓人們攝入營養的方式變的多種多樣。孕婦在補充葉酸的時候，也有了更多選擇。現在孕婦攝入葉酸主要通過下面三種方式。

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方式一，食物攝取。人類需要的營養主要來源是一日三餐的的食物，而葉酸含量較多的食物主要有人們熟知的菠菜，肉類中有雞肉、豬肉，海鮮則是牡蠣、鮭魚等。

方法二，保健品攝取。生物科技的發達讓現在的食物安全面臨危機。人類現在常吃的食物在逐漸減低它原本的營養含量。同樣量的營養需要食用更多的食物。這時保健品的出現適時的解決了這一問題。質量過關的葉酸片能幫助孕婦補充足夠的葉酸。

方法三，藥物葉酸攝取。醫院有針對孕婦服用的葉酸片，效果也是不錯的。

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