拿什麼來拯救你，我的恐艾強迫症！

孔先生是一個普通的上班族，工作穩定，家庭也很美滿。要說唯一讓他鬧心的，就是自己的「恐艾強迫症」，這個癥狀跟了他3年之久，每天都擔心與外界接觸時有HIV 病毒，擔心自己在不知不覺中被感染。

每天都感覺神經在緊繃著，無法放鬆，有吃過抗抑鬱葯，但沒有效果。目前可以正常工作，就是接觸外界物品就會擔心，而且注意力無法集中，反映遲鈍、經常失眠。也曾經諮詢過有關專家，知道HIV在外界沒傳染性，但心裡還不能放下，害怕在外界接觸到HIV，特別是到公廁、醫院、公交車等公共場所，哪都不敢碰，不敢坐，害怕有病毒。並且，最害怕過夏天，因為夏天有蚊子，怕蚊子會傳染HIV的病毒，感覺很痛苦。

首先，我們要對HIV病毒的傳播有一個正確的認識，減少不必要的恐慌。據研究表明，蚊子必須有目的地連續叮咬艾滋病感染者2800次，殘血量中才能攜帶足夠量的艾滋病毒然後傳染給另一個健康的人。而實際上，科學家發現，蚊蟲在吸血後通常不會馬上去叮咬下一個，而是需要很長的一段時間去消化吸到的血液。

另外，HIV是一種極其脆弱的病毒，它在人體外的存活時間不會超過三、四個小時，熱水、肥皂、酒精、漂白劑都是HIV的剋星，HIV病毒也無法在體內酸性的腸胃環境中生存。

因此，那些害怕HIV通過蚊叮蟲咬或公共游泳池傳播的擔心無疑都是多餘的。一旦皮膚被劃破並有接觸病毒的危險，最簡單有效的方法是，把傷口表面的血液擠出來，然後用消毒劑清洗，如果沒有消毒劑，用肥皂或大量的清水沖洗也可降低被感染的可能性。針對孔先生的癥狀表現，觀息法配合亦止法，只要堅持練習，就可以有很好的效果，中心有過很多「恐艾強迫症」成功康復的案例，相信孔先生同樣可以走出來！

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