這一飲品老人要少喝 容易導致骨質疏鬆

骨質疏鬆是老年人常見的疾病之一，近年來醫療專家研究發現嗜飲濃茶，是造成骨質疏鬆的重要原因。

經常飲濃茶會導致鈣的缺失，一方面是由於濃茶中的咖啡鹼會促進尿中鈣的排出，另一方面由於咖啡鹼可抑制腸對鈣的吸收，導致鈣的吸收不完全。尤其是老年人飲用濃茶後，若不注意補充鈣的攝入，機體很容易發生缺鈣，引起骨質疏鬆症。

經專家對美國317名中老年人進行飲濃茶的習慣與骨折危險的分析表明，每天飲濃茶五杯的人，髖骨骨折的危險性比不飲茶者高70%，每天飲濃茶超過七杯的人危險性超過80%以上，由此可見老年人不宜嗜飲濃茶，經常飲濃茶者要及時補充鈣質，多吃含鈣豐富的食物，如牛奶及乳製品。豆類及海產品，此外，多到戶外活動曬太陽，也有利於防止骨質疏鬆。

另外喝茶的時間最好在飯後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等「茶醉」現象。 另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。

需要注意的是，一定不要飲用隔夜茶 。另外，一般夏季溫度較高，茶水不宜超過12小時。

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