發現身上濕氣 靠五種特徵就夠了！

常聽人提起，濕氣重。其實，濕氣在中醫學中，特指濕邪，又外濕和內濕。當人體抵抗力不足，身體機能下降時，濕氣就會讓人生病。包括淋雨、居住潮濕處引起。生活中，如何分辨自己濕氣重呢？

1、口感黏稠

表現為口中發黏，舌苔肥膩，多與身體濕氣重有關係。伴有嗜睡、精神萎靡、全身發困等，是典型的受到濕氣侵犯表現。

2、下肢浮腫

尤其在晚上，下肢浮腫加重，早晨起床癥狀較輕。同時，大便不成形，黏稠等，有排便不盡感。尤其是處在過度潮濕環境，一不注意，就會造成濕邪入體。

3、腳縫癢

排除長途跋涉、自身不潔以後，雙腳腳縫總感覺痒痒的，洗腳後癥狀緩解。但是，過一段時間腳縫又開始發癢，長期腳癢無法緩解，還會出現潰爛與水泡。

4、胸腹脹滿

濕氣滯留臟腑，影響到氣血運行，出現胸腹脹滿，脾胃功能失調。濕氣停滯於下焦，還會引起小便赤短，排尿順暢。

5、頭重身乏

主要特徵，頭感覺很重，全身乏力。還伴隨有易怒、焦躁不安、失眠、記憶力減退等表現。中醫學判斷為濕性重濁。

中醫艾灸祛濕方法

1、足三里穴

位於脛骨外側約一橫指處，到藥店均有售賣，拿一根艾灸條熏10分鐘左右即可。

2、解溪穴

位於踝關節與腳背的活動凹點，熏這個穴位，可以祛痰濕，緩解下肢水腫作用。每日艾灸熏上15分鐘，效果比較明顯。

3、關元穴

位於肚臍下方3寸，用艾灸條熏此穴位，可以調理氣血、固精補腎作用。每日艾灸條熏10分鐘。

4、中脘穴

位於肚臍上方4寸，每日艾灸條熏15分鐘，可以緩解胃病多種癥狀。

5、命門穴

次穴位是人體生命動力之源，中醫藥學中元氣積聚處，又稱為督脈，每日艾灸條熏15分鐘，可以緩解腰痛，預防腎病作用。所以，命門穴又稱為命門大穴。

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