瘦身是一種修行

看著這篇文章的你，也許是一個正在努力瘦身的人，又或許是一個身材苗條的人，也可能是一個身材勻稱的人，但是無論你是胖,微胖,還是苗條，保持一個健康良好的身型確實是一種修行。

瘦身=毅力

愛美之心人皆有之。一瘦美所有，一胖毀所有這句話一點也也沒有錯。我有一個小學同學阿,190CM的大高個，同時也是一個大胖子，減肥這事他常常掛在嘴邊，但是多少年了他還是胖著過來的，上了大學也許是下定了決心，也許是喜歡上了哪個姑娘，也許是為了取悅自己，他的朋友圈啊我經常會看見他發的健身照片以及他的伙食，起初我沒有放在心上就覺得他又開始了，又開始重蹈覆轍了，慢慢我發現他瘦了真正的貨真價實的瘦了，他發了許多對比圖片，左側的他尖下巴有腹肌，右側的他肉肉臉啤酒肚，看來他是真的成功了。他歷經了一年天天如此才有了今天又瘦又帥的他，之後他就開始增肌努力成為更好更帥的自己。這是他的故事，我說起來容易但是他做起來卻沒那麼簡單，很多人都是被瘦身這個毅力小怪獸所打敗，只堅持幾天然後看見自己喜歡的零食就忍不住，所以如果真想瘦，就必須要有毅力。

瘦身≠絕食

我記得我剛步入初中時，那是才12歲的我就有100多斤，常常有人叫我小胖子，我就經常看著鏡子里的自己，哎呀我的臉好大，受不了別人對我的綽號，我就開始了減肥。從前可以吃兩碗飯的我，只吃一碗飯的3分之一，喝奶也只喝牛奶的3分之一，與其說七分飽不如說3分飽，那段時間我常常餓的胃裡犯濤濤，但是想了一想還是堅持了下來，終於我瘦了很多瘦到了86斤，以前的褲子也不能穿，心裡賊開心。但是不可能永遠吃3分飽，對減肥卓有成效的我不再那麼忌口，慢慢的我吃5分飽，8分飽，吃到撐，終於步入高二的我體重突破105，發現自己的肚子里又有了肉肉，然後我又開始3分飽，有效果但是反彈的也很厲害。所以說瘦身不等於絕食。

瘦身法則

保持良好的身型應該是我們一生所追求的，可以放蕩但也要適可而止，有幾個不錯的瘦身法則來供大家參考。

1.KEEP中的瘦腿訓練和馬甲線訓練，這兩個訓練也是我常常鍛煉的，自我感覺每次下來腿都很酸痛，肚子肉也少了些許。

2.七八分飽，吃飯不要吃到撐，有感覺就好。

3.吃完飯如果可以的話迅速離開飯桌，我經常吃到7分飽的時候還想吃只要還在飯桌上坐著就還要再夾筷子，所以就覺得得撤離美食的誘惑。

4.少吃零食，高四複習那年，我吃的很少但是一年下來沒見瘦，因為總吃零食，吃一包薯條兩頓飯都可以不用吃，足以見零食的殺傷力。

5.早睡早起，減肥中新陳代謝也很重要，早睡早起養成良好的習慣，不僅可以健康身體也可以助力減肥。

6.跑步。我堅持每天都跑上30分鐘左右，跑步不僅可以讓我們瘦下來也可以鍛煉我們的毅力。

以上6個法則，也許見效不是很快，但是貴在保持與堅持。

瘦身是一種修養，所以要一起修養嗎？

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