6種錯誤的養生方法要不得！月嫂們別被欺騙了！

自從電視節目《養生堂》大火之後

口口相傳的養生小竅門是越來越多了

月嫂們長期在外透支著身體健康

對於這些保健身體的消息自然十分關注

可是在學習知識的同時

也要注意辨別

不能盲目聽信這些網路的「謠言」

每天梳頭100下

很多雜誌或是養生節目

都教大家要每天梳頭一百下

但過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺

尤其是油性發質的人更該少梳頭

乾性發質的長髮比較適合多梳頭

不過最好用天然鬃毛製成的梳子

這樣更不易傷頭皮

進補盲目信膏方

我國民間有冬令進補膏方的傳統習慣

但膏方是中醫學的專家

針對每個人的癥狀和自身特點

而專門擬定的經過特殊加工

製成膏狀的中藥製劑

很多膏方不適合一家人共用

例如人蔘、丹參、鹿茸等藥材

過度進補會適得其反

保溫杯泡茶

茶葉長時間浸泡在保溫杯中

容易損壞茶葉中的維生素

使鞣酸、茶鹼等成分大量滲出

茶當中的一些成分

會與金屬鍍層產生化學反應

長期攝入會對人體有害

泡在保溫杯里隔了夜的茶也可能細菌超標

天然的就是最好的

有人說是葯三分毒

那我就吃純天然的保健品好了

而藥店銷售員

也會打著純天然提取的概念

把不如2塊錢維生素C的保健品

賣出幾十上百的價格

我們應該明確

少吃深加工食物是對的

但純天然的不一定是最好的

天然蘆薈可引起腹瀉

未經處理的黃花菜

可能毒害人體腸胃

只要化學結構一樣

葯准字維生素、鈣片等的效果

並不比保健品差

清宿便排腸毒

不管是中醫還是西醫

都否認了宿便這個辭彙

盲目吃某些促進排便的葯

可能導致腹瀉等問題

甚至養成依賴性

難以自主排便

中醫養生你了解多少

動形養生

中醫認為，「人慾勞於形，百病不能成」。因此，古人在醫療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。當然，人若勞累過度，則容易引起「勞傷」，也稱「五勞所傷」，即久視傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。

修身養生

中醫養生理論認為，凡追求健康長壽者首先應從修身養性做起，如平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事，可使自己心胸開闊、情緒安定，從而維持身心健康。

靜神養生

靜神養生在傳統中醫養生學中佔有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養天真元氣，使五臟安和，有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之，則會導致情志內傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。

調氣養生

人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進而使機體發生病理變化。中醫調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納等一系列措施來調養元氣、祛病延年。

飲食養生

合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫養生理論認為，飲食要以「五穀為養，五果為助，無蓄為益，五菜為充」，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。

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