傳說中瑜伽達人都是」跳一跳「的高手！

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請原諒我用了點類似標題黨的方式來把兩者聯繫起來，但我真覺得瑜伽練習好的同學，跳一跳的成績應該不會太差！

1.一開始的時候，跳起來非常吃力，常常因為找不到感覺，要不使勁小了跳得近了，要不使勁大了棋子被彈飛，經常跳了過十步就掛了。就像你一開始冥想，呼吸的時間很短，可能一分鐘都能發現自己的思緒斷了幾次，可是慢慢的隨著練習時間增長，你會發現堅持的時間越來越持久。

2.一開始你是個菜鳥，可以一點關係都沒有，這個並不妨礙你成為大神，只要你一點一點的進步。跳一跳是這樣，從一開始的幾分，到10幾分，再到20幾分，80幾分，130幾分，200多分。前面是找感覺，一旦找到感覺，知道得分點，後面的分數增長就會加速！跟瑜伽的成長曲線何其相似。

3.個人的見解，兩項練習若想精進，每天不需要從早練習到晚，只需要10-20分鐘的練習即可。可貴的是每天堅持。而如果中間間斷，練習的感覺就需要中途開始尋找，瑜伽是不是這樣，尤其是練習不超過半年的同學，一旦中間停滯幾天，就會感覺身體被打回原形。

4.跳一跳這款遊戲和瑜伽中的冥想很相似的，非常簡單而單一，兩者都可以培養你對時間的感應能力和敏感度，我跟很多玩的好的同學交流，很多人都是通過對音樂起承轉合的判斷來尋找起跳的時間點，這種方法比較容易把握，但是一旦手機靜音就沒法玩了。（夜深人靜的時候，特別跟人在一起的時候，想一個人安靜地玩不影響他人）為了避免對聲音的依賴，我的建議是對每一步的距離先有所丈量，目測尺寸，然後在心中默念數字，然後慢慢形成感應，最終成為你呼吸的一部分。這種方法的缺點是前期的練習的時候需要大量的目測，總結先驗經驗，不斷培養感覺，可能你不太可能拿高分，但是一旦培養起來精準的覺知力，就會隨著練習的深入，從跳哪指哪，變成指哪跳哪，後來隨著目標不斷縮小，你也能遊刃有餘的切換。而對於瑜伽，如果通過你對呼吸過程的計數，也能慢慢建立對於自我意識的覺察和對於時間的精準控制。

5.心亂的時候，你是不太可能跳出好成績的，我試了試，在車上，跟人聊天的時候，基本都跳不了多好的成績。和瑜伽相似之處在於，當你心情很亂的時候，這種冥想質量是不會很好的，思緒肯定也經常斷片。

6.永遠挑戰你得舒適區，每天給自己定一個小目標。瑜伽是這樣，跳一跳也是這樣。

7.與其當成是娛樂不如當成是技能的訓練，很多同學可能玩幾天都膩歪了，覺得這個沒有意思，其實想要拿到高分是一件非常有挑戰的事情。需要時間的投入，就像瑜伽一樣，做幾個體式很簡單，但是要練習高階的體式，就要花時間來打磨自己的覺知了。

希望大家玩得開心！關於這個遊戲，如果你有什麼與瑜伽有關的好的感想，歡迎在留言區留言！

——The End

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