為什麼你練瑜伽沒什麼效果 看完就知道了

經常會有人問到練習瑜伽多久才能有效果，我們今天就來簡單探討這個問題，首先你要知道你想要的效果是什麼效果，是想減肥呢還是想靜心呢，是想提升外在還是提升內里，如果你不確定自己想要得到什麼，那就很難得到滿意的答案。

如果您來練習瑜伽是為了減肥，那我可以非常明確的告訴你，每天堅持習練90分鐘的力量型瑜伽絕對能得到你想要的體型，注意這裡是力量型體式哦，比如流瑜伽，阿斯湯伽瑜伽等，而不是舒緩的伸展類瑜伽，選擇很重要。

如果您想用瑜伽來放鬆身心，你絕對是選擇對了方式，瑜伽的最終目的就是要放鬆整個身心，大家想像一下為什麼每堂瑜伽課最後都是休息術呢，瑜伽可以讓整個身體各個系統全方位的調整，堅持每天練習10分鐘很快就會收到意想不到的效果，加油哦。

如果您想提升氣質，這個需要積累時間多一些，必須先告訴自己，世界上沒有任何事都是一蹴而就的事情，如果想要改變，必須做好長期奮鬥的準備，恰巧瑜伽就是一生都需要堅持的事業，在日積月累中得到氣質的提升。

最重要的一點，別太在意瑜伽時間，羅馬不是一天建成的，但是只要堅持一天天的瑜伽習練，終會等到瑜伽盛開的聲音，當你忘記時間開始專註於瑜伽習練的時候，你的瑜伽才剛剛開始，你想要的結果很快不期而遇，練瑜伽多久才能有效果？您明白了嗎，瑜伽路上，一起加油吧！

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