為什麼我們總覺得自己「胖」？王光安：因為少了這種東西……

「每逢過年胖三斤」可能是很多人再過年嗨完後必須面對的現實，減肥也成了年後的頭等大事。

時不時的我就會收到留言，「小孔你又胖了」「你該減肥了」之類的。說的我不得不開始減肥。但是，減肥真得太折磨了，整天餓得像難民，而且還不見掉肉。

為此小編的身體和心靈都受到了傷害！

為了讓你們對減肥有個正確的認識，我們本期邀請到了王光安教授，讓他給想減肥的美美們一個說法。

本期專家

王光安

針灸推拿學博士，副教授，碩士研究生導師，河南中醫藥大學第三附屬醫院副主任醫師。

擅長針葯並用治療、黃褐斑、青春痘及小兒免疫力低下等病症。

中國針灸學會循證針灸專業委員會委員，中國民族醫藥學會針灸分會常務理事，中國民族醫藥學會推拿分會常務理事，河南省針灸學會器械專業委員會副主任委員，河南省針灸學會特種針法專業委員會臍針分會副主任委員。

話說

喊著要減肥的人

你是真的胖嗎?

單靠身高體重來判斷一個人胖不胖，確實不靠譜：

只關注體重，並不能區分體重是脂肪還是肌肉。如果一個人肌肉含量高而脂肪含量並不高，也會被誤判為胖子。

只看體重，還可能漏掉「隱形胖子」。有的人體重正常，甚至偏瘦，卻因為體脂肪過高而有脂肪肝。

綜上，你可能根本不需要減肥，因為你不是真的胖。

那麼，怎麼判斷自己胖不胖呢?

在生活中，我們常常以「多少斤」來區分胖瘦，這種方式簡單卻不正確。目前，醫學意義上的「肥胖」是以體重指數(BMI)、腰圍等來界定的。

測量腰圍

此外，腰圍也很重要，腰圍粗代表脂肪多分布在腹部，即「腹型肥胖」，腹型肥胖與很多心血管和代謝疾病都有密切的關係。所以考慮肥胖時，還要加上腰圍這一條。

總之，在相同BMI的前提下，腰圍粗的面臨相關疾病的風險也更大。不過，平時很多人自稱的「胖」，很多是夠不上醫學上的「胖」的。

「胖」不是「瘦」的對立面，而是健康的對立面。

如果，你試過上面的所有方法，最後得出的結論還是「胖」，那你可能就真的需要減肥了。

在現代社會大部分女性都追求性感火辣的身材，但是由於沒時間又控制不住自己的慾望去節食。這個時候，中醫埋線減肥就進入了大家的視線里，不需要運動，不需要節食，這是在穴位上埋幾針就能夠輕鬆瘦身！

傳說中的埋線減肥

王教授說：穴位埋線法是針灸的延伸。它是將人體可吸收的生物蛋白線（羊腸線）埋入穴位，達到長效刺激穴位，疏通經絡，從而防治疾病的一種現代針灸替代療法。其目的在於長效針灸。

傳統的針灸有一個時效性的特點，一次針灸可能有效期是一周甚至幾天。而現代人工作學習節奏逐漸加快，大眾沒有時間經常來醫院進行針灸治療，如何在保證針刺療效不變的前提下，既能夠保持持久的針刺的刺激，又能節省時間。中西醫結合的穴位埋線法便應運而生。

其實並沒有字面聽起來那麼可怕，王教授說：「現在只需要一個腰穿針或套管針將消毒過的線放進去，扎到特定的深度將線推進去然後拔出針管即可。」根據線的長度、粗細和人的狀態不同，治療的周期也不同，一般來說是一個月進行一次。

穴位埋線這種長效、低創痛的針灸療法特別適用於各種慢性、頑固性疾病以及時間緊和害怕針灸痛苦的人，對呼吸系統疾病、消化系統疾病、內分泌系統疾病尤其適合。像哮喘、肺心病、胃腸消化道潰瘍、調整內分泌等。

穴位埋線法也有一定的適應症，對於身體較為弱的人效果的有限的。身體結實強壯的人通過穴位埋線法效果是立竿見影的。王教授為我們舉了一個例子，曾經有一個身體很健康的青少年來治療青春痘，治療前和治療後的模樣是截然不同的。

埋線後基本上是沒有什麼副作用的，只需要注意治療後24小時內不要洗澡；忌食辛辣刺激性的食物。

另外，王教授也說到，埋線減肥有極少一部分人可能會過敏，現在隨著羊腸線製作工藝水準越來越高，埋線的線大部分用的是手術中的縫合線，現已研製出一種專門的穴位埋線的蛋白線。所以過敏的概率是極低的。

如果真的出現局部紅腫、化膿、起風疹等過敏反應，還是要及時與大夫聯繫進行處理。

為什麼大家都覺得自己胖？

在對自己身材不滿的原因中，「胖」佔了絕大多數，尤其是女生，對自己身材的要求似乎總是欲求不滿。對此，有些人或許會說，你看新生代演員鄭爽明明就瘦成「排骨精」了還在減肥的道路上孜孜不倦地努力著，看了她你還好意思說自己「瘦」嗎？

王教授告訴你，為什麼我們總是難以滿意自己的身材。

伊莎貝爾?卡羅

「太可怕了，好像又胖了!」、「從今天開始我要減肥!」、「腰不夠細、腿又太粗，穿衣服怎麼辦嘛!」如今，在我們身邊要找到一個敢理直氣壯地說自己身材好的人似乎比找到外星人還難。

有報告顯示，中國的主要省市裡的單身男女超過六成對自己的身材不太滿意。其中，北京和上海均有七成男性對自己身材不滿，廣州則為近六成，女性對自己身材不滿意的比例和男性相當。

而在對自己身材不滿的原因中，「胖」佔了絕大多數，尤其是女生，對自己身材的追求似乎總是欲求不滿。對此，有些人或許會說，你看新生代女演員鄭爽明明就已經瘦成「排骨精」了還在減肥的道路上孜孜不倦地努力著，看了她你還好意思說自己「瘦」嗎?

在這種心態之下，社會上減肥之風盛行，食療派?工具派?各種偏方各出奇招，明星為了保持好身材更是抱著要麼瘦要麼死的決心，什麼都敢於嘗試。但問題是，瘦成一道閃電就真的美嗎?

紙片人如何興起

「以瘦為美」之所以會流行起來，跟時尚圈脫不了關係。雖然東方近代以來都以清瘦為美，但西方在很長一段時間裡媒體上流行的都是像瑪麗蓮夢露那種曲線玲瓏的豐腴美人。

直到上個世紀60年代，Twiggy的出現顛覆了西方傳統美人的形象。Twiggy是世界上第一位真正意義上的超模。她的形象與夢露幾乎是對立的，瘦小得像個小男孩，更談不上擁有起伏的曲線。但是，她的走紅卻猶如時尚界的一場革命，將美的定義從前凸後翹向消瘦挺拔扭轉。

不過，Twiggy還算是一個瘦得健康的女孩子，對一個的青春期少女來說，身高1.67米，體重41公斤並不誇張。但她引起的這股「以瘦為美」的時尚風潮卻被另一位超模Kate Moss變本加厲地發揚光大了。

Kate Moss 在剛出道時被稱作Twiggy的翻版，有人說，Kate Moss身上的脂肪還沒有一根煙多。但是她那種那猶如未發育小孩的瘦骨嶙峋體態卻在1992年被著名設計師Calvin Klein一眼相中，將她作為自己產品的代言人。到20世紀90年代中期，簡約主義、病態美學日益受到時尚界的追捧。人們都愛上了這種瘦到頹廢的「皮包骨」身材，許多專業模特甚至會為了瘦而犧牲豐滿的胸部和臀部。

加之媒體不斷在社會上強化這種「瘦等於美麗，胖等於愚蠢」的觀念，減肥成為許多人每天掛在嘴邊的「日常任務」，各種減肥的方法與產品應運而生。然而，對於大多數女性而言，如果要達到瘦成紙片人的目標，保證正常的飲食幾乎是不可能的。許多人還因為節食而患上了厭食症。2010年11月17日，素有「紙片女模」之稱的法國模特伊莎貝爾·卡羅去世，年僅28歲，這個悲傷的消息再次引起了時尚界對「骨感模特」的反思。

豐腴體態的瑪麗蓮·夢露

越愛看朋友圈，對身材越不滿

不過，雖然超模是時尚的風向標，但對於普通人來說，那些都是遙不可及的標準。真正讓普通人對自己的身材感到心塞的是朋友圈裡的各種「完美」的自拍照。

研究顯示，使用社交網路越頻繁，越愛與同齡人比外形，而這也就越容易讓他們對自己的身材感到不滿。

在大多數情況下，人們並不會將名人列為自己比較的對象，但人們卻習慣將自己與社交軟體中朋友的照片相比。而朋友的照片之所以會讓人們對自己身材不滿意，就只是因為他們不是美得超現實名人、模特，而是跟自己一樣的普通人。而比較的結果通常是，越比較，越自卑。

而且，更可怕的是，對身材不滿意有時並不是真的對具體哪個部位不滿意，而是一種「雖然說不清哪裡不好，但就是不好」的狀態。

有報道稱，美國舊金山有一個女博士叫克爾斯丁·格魯伊斯，她由於對自己的身材不滿，曾經連續一年不照鏡子，即使在婚禮當天也不例外，為了保證自己能夠穿上婚紗，她一下子買了四套不同尺碼的婚紗。她為了不看到令人心塞的自己，使用各種喪心病狂的方法避免看到自己的形象，例如用窗帘遮住浴室鏡子等等。好在，她最後在家人和朋友的幫助下，接受了鏡子里的自己。

是「胖」在詛咒你，還是你在為難自己

調查發現，各個年齡層的女性都會談到有關身材的問題。「包子臉」、「水桶腰」、「大象腿」，隨便一個都足以讓人聞之色變。但實際上，比「胖」更可怕的是無法接受自己。然後將自己所遭遇的困難和不如意都歸結於身材上的缺陷：因為身材差，所以找不到好工作;因為身材差，所以遇不上好男人;因為身材差，抓不住好機會……對自己身材不滿有時或許只是無法面對失敗的一個借口。

但如果將對自己的身材不滿上升到對自己生活的否定，那就要小心是不是得了體象障礙症了。「體象障礙症」這個詞比較難以理解，但它還有個俗名叫「醜人綜合征」，指的就是那些對自己的身材容貌百般挑剔，無限放大自己身材缺點的人。例如，只是大腿略了粗了一點，就認為自己胖得無法見人;每次談到身材的話題都過度敏感，影響到正常的人際交往;強迫自己去嘗試任何可能變美的方法，例如絕食、整容塑形等。對自己身材不滿是很普遍的事，但一旦反應過度就要格外注意了，這是病，得治!

目前，連時尚界也已經意識到推崇「骨感美人」在社會上產生的不良影響，並嘗試著對此做出改變。最近，超模界的微胖典範Gigi Hadid成時尚新寵，她既沒有瘦得像柴火，也沒有豐滿得咄咄逼人。一個超模1.78米的身高配上將近60公斤的體重，這在以往看來是無法想像的。但是這樣的她卻剛剛被邀請為「2015維多利亞的秘密」走秀。要知道，能在「維密秀」上出現的可都是時尚圈公認的「美好的肉體」。這意味這時尚界的風向已經悄悄轉變，有肉的妹子就要翻身了。

如今社會上大部分人越來越關注自我感覺，提高對自己身材的要求不一定是為了取悅異性，擁有好身材意味著穿什麼衣服都好看，這種美麗的狀態不就是人們追求好身材的動力嗎?但問題是，對「更美」的追求是永遠沒有止境的。時尚界這種向微胖模特伸出橄欖枝的行為，會不會被人們解讀為：現在的美女不僅要瘦，還得瘦得健康;要前凸後翹，細腰也不能少……做女人，真是難啊。

普通人關注減肥，而像王教授這樣的醫生更為關注的是很多女性因為減肥導致卵巢早衰癥狀。因為女性天生脂肪就比男性多一些。胖瘦各有其美，不必強求一致。

從另一方面說，內心不自信的人才會去追求外在的修飾，醫生幫助她減肥只是在加速她的自卑。當然，真正需要減肥的人是另當別論的。

編後語：胖瘦各有其美，有時候減肥必須適可而止，減到患上疾病真是太誇張了。先不管美觀，有些減肥絕對是不健康的!想要真正的美，是由內而外的！希望大家都能夠有健康的身體，要減肥靠節食是不夠的，練出身體線條才是長久之道。

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