抑鬱症不願吃藥也不願治療，怎麼辦？

抑鬱症這種病，它可大也可小，如果你真的排斥吃藥，而且又不喜歡治療的話，那我還是覺得你盡量讓自己多出去走一走，這樣會在一定的程度上緩解自己的抑鬱症情況。

不願吃藥，你可以按照我上邊所說的，出去多走走，所以說，旅行是一件很不錯的方法。出去旅行，可以讓你放鬆心情。遇見不同的人，經歷不同的事情的同時，可以讓自己抑鬱的心逐漸變得開朗起來，接觸更多的精彩世界，有助於幫助你從抑鬱的境地里順利的走出來，慢慢的把自己從抑鬱的邊緣拉回來，成為一個正常人。

還有就是，當你心情不好的時候，千萬不要憋在自己心裡，要合理的發泄，在這裡找一個信得過的朋友或長輩比較靠譜。我有一個同學就是因為學業壓力太大，又沒有得到及時的緩解，以至於導致了他的中度抑鬱症。但是當時由於是在高三這種比較重要的節骨眼，家裡人也沒讓他吃太多葯，可能也沒當回事。

後來畢業之後，他去進行了一場說走就走的畢業旅行，回來之後，再加上一個長輩的疏導，他的病情很快就得到了控制，現在他的抑鬱症已經痊癒了。

抑鬱症不僅要靠別人對自己的幫助，還要自己幫自己，具體來說就是，讓自己保持愉快的心情，多看一些積極向上的電影，多讀一些讓人對生活充滿信心的書籍，學會控制住自己的情緒，也要適當的發泄自己的內心的黑暗力量，讓自己保持一個樂觀開朗的心情。但是話說回來，抑鬱症也要適當的依靠藥物哦，上邊我說到的也只是一些輔助方法。

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